Γυμναστική στο σπίτι: 5 ασκήσεις για να γυμνάσεις τα χέρια και να γραμμώσεις την πλάτη σου
Όταν ξεκινάς γυμναστική, συχνά κάνεις το λάθος να εστιάζεις σε μία μόνο μυϊκή ομάδα. Αυτή της κοιλιάς και των ποδιών.… mandy
πλάτη
Πόνος στη πλάτη: Ασκήσεις για να τον αποφύγεις και να τον βελτιώσεις
Στις περισσότερες περιπτώσεις οι πόνοι στην πλάτη δεν προκαλούνται από σοβαρές καταστάσεις και μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Μπορεί να έχουμε… mandy
Fitness Workouts X Mandy Persaki_Ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια και πλάτη
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να γυμνάσουμε τα χέρια και την πλάτη μας χωρίς να… mandy
Μαρ 2020: Εγκυμοσύνη: Εύκολες ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις τους πόνους στη μέση, στην πλάτη και στον αυχένα!
H περίοδος της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται, συνοπτικά, από: ευτυχία, προσμονή, λίγο άγχος και μερικούς πόνους. Ευτυχία, γιατί θα δώσεις ζωή σε ένα μικρό πλασματάκι. Προσμονή, επειδή περιμένεις το μικρό σου πρίγκιπα ή τη μικρή σου νεράιδα πως και πως. Άγχος, γιατί πιθανότατα είναι η πρώτη φορά που βιώνεις αυτές τις αλλαγές. Πόνους σε μερικά σημεία του σώματος, επειδή, […]
mandy
