Όταν η άσκηση ενώνεται με το χορό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μόνο τέλειο!!! Από Σεπτέμβρη σας περιμένουμε στον καινούριο πολυχώρο στην Νέα Σμύρνη (οδός Ψαρών 2) με πολύ Pilates by Mandy and more… Μαθήματα χορού (R&b / Hip-Hop / Zumba) και pilates για όλους, ακόμα και παιδιά! Ελάτε να δημιουργήσουμε όλοι μαζί το σώμα […]
Το καλοκαίρι για όλους σιγά σιγά τελειώνει και ο καλύτερος τρόπος να διώξουμε τα περιττά κιλά των διακοπών είναι με τη σωστή άσκηση! Νέος χώρος θα λειτουργεί στην Άνω Γλυφάδα από τις 12/09. Σας περιμένουμε όλους για να ξενικήσουμε δημιουργικά τη σεζόν με το πρώτο μάθημα δωρεάν! Με αγάπη, Μάντη
Με τον καλύτερο τρόπο για τα ελληνικά χρώματα ολοκληρώθηκε στη Λίμα του Περού το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κολύμβησης εφήβων! Ο Παναγιώτης Σαμιλίδης και ο Ανδρέας Βαζαίος ανέβηκαν για δεύτερη φορά στη διοργάνωση στο βάθρο των νικητών. Στα 50 μ. πρόσθιο, ο Παναγιώτης Σαμιλίδης κατέκτησε το πρώτο του χρυσό μετάλλιο (και δεύτερο σε αυτό το Παγκόσμιο), καθώς […]
Σας γνωρίζω ότι τις τελευταίες ημέρες αντιμετώπισα τεχνικά προβλήματα με την ηλεκτρονική μου διεύθυνση και πιθανώς έχουν χαθεί κάποια e-mails που μου έχετε αποστείλει. Το πρόβλημα έχει πλέον αποκατασταθεί και μπορείτε και πάλι να επικοινωνείτε μαζί μου στην ηλεκτρονική διεύθυνση pilates@mandypersaki.gr. Με μεγάλη μου χαρά είμαι στη διάθεσή σας να απαντήσω σε κάθε σας ερώτημα! […]
Μαζί θα τα λέμε όλo το καλοκαίρι κάθε Τρίτη και Πέμπτη στην πρωινή εκπομπή Elatte καθώς και στις σελίδες του περιοδικού Forma. Xωρίς καμία πίεση καί κανένα άγχος θα προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε αυτά για τα οποία κοπιάσαμε όλη τη χρονιά!!
Όταν η μουσική-η γυμναστική-ο χορός-οι τέχνες γενικώς ενώνονται με πρωτοβουλίες από ανθρώπους δυναμικούς και παράλληλα ευαίσθητους για να υπηρετήσουν έναν ανώτερο σκοπό, τότε το αποτέλεσμα μόνο ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ μπορεί να χαρακτηριστεί! Είμαι ιδιαίτερα συγκινημένη λοιπόν, γιατί όλοι εσείς οι μαθητές της σχολής μου Pilates ByMandy-αποδείξατε ακριβώς αυτήν την ευαίσθητη πλευρά σας- δείξατε τη δύναμη που έχετε […]
Το περιοδικό FORMA γιά τρίτη συνεχόμενη χρονιά σας προσκαλεί το Σάββατο 18 και τη Κυριακή 19 Ιουνίου σε 2 συναρπαστικά all day wellness beach parties με πολύ χορό, γυμναστική και διασκέδαση στην παραλία ΚΑΡΑΒΙ του ΣΧΟΙΝΙΑ * Τουρνουά beach volley * free latin by Thiago * Pilates by Mandy * Ενημέρωση για την ασφαλή έκθεση […]
Αρχικά θα ήθελα να πω συγγνώμη που έχω καθυστερήσει τόσο να επικοινωνήσω μέσω του blog μου, αλλά είναι μια πραγματικά πολύ δύσκολη περίοδος για μένα λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Δεύτερον, θα ήθελα να προτείνω να πάρετε το περιοδικό Forma του Ιουνίου, στο οποίο παρουσιάζω κάποιες ασκήσεις με μπάλα του βόλεϋ, που μπορούν να γίνουν από όλους […]
Πρόσφατες μελέτες που έγιναν στο Χιούστον του Τέξας, έδειξαν ότι κορίτσια που απολαμβάνουν προγράμματα pilates, μπορεί να βελτιώσουν το σώμα τους, να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία και γενικά να έχουν καλύτερη φυσική υγεία.
Ανεξάρτητα με το είδος άσκησης που επιλέγει κάποιος (βάρη ποδήλατο, διάδρομο, aerobic, pilates, yoga), θα πρέπει να γνωρίζει ότι δύο μόνο μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας διαθέτει το ανθρώπινο σώμα, επομένως δύο μόνο είδη άσκησης καταγράφονται: η αερόβια και η αναερόβια άσκηση
