Αρχικά θα ήθελα να πω συγγνώμη που έχω καθυστερήσει τόσο να επικοινωνήσω μέσω του blog μου, αλλά είναι μια πραγματικά πολύ δύσκολη περίοδος για μένα λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Δεύτερον, θα ήθελα να προτείνω να πάρετε το περιοδικό Forma του Ιουνίου, στο οποίο παρουσιάζω κάποιες ασκήσεις με μπάλα του βόλεϋ, που μπορούν να γίνουν από όλους […]
Πρόσφατες μελέτες που έγιναν στο Χιούστον του Τέξας, έδειξαν ότι κορίτσια που απολαμβάνουν προγράμματα pilates, μπορεί να βελτιώσουν το σώμα τους, να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία και γενικά να έχουν καλύτερη φυσική υγεία.
Ανεξάρτητα με το είδος άσκησης που επιλέγει κάποιος (βάρη ποδήλατο, διάδρομο, aerobic, pilates, yoga), θα πρέπει να γνωρίζει ότι δύο μόνο μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας διαθέτει το ανθρώπινο σώμα, επομένως δύο μόνο είδη άσκησης καταγράφονται: η αερόβια και η αναερόβια άσκηση
Και να θυμάστε..είτε είστε αθλητές,είτε είστε τύπος του καναπέ,είτε νέος και δραστήριος..είτε μεγαλύτερος σε ηλικία και δυσκίνητος, η μέθοδος Pilates μπορεί να αλλάξει ΚΑΙ ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το ίδιο σας το σώμακαι τον τρόπο που το ‘κουβαλάτε’ στον κοσμο αυτο!!
Και να μην ξεχνάτε ότι είμαστε ακριβώς αυτό που φαινόμαστε. Ο τρόπος που φαινόμαστε είναι ο τρόπος που υπάρχουμε. Μόνο που δεν συνειδητοποιούμε πως αυτό που σκεφτόμαστε, αυτό που νιώθουμε, αυτό που κάνουμε, ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τη ζωή μας και τον εαυτό μας αντικατοπτρίζεται στο σώμα μας. Το σώμα μας με τον ένα η τον άλλο τρόπο μας δηλώνει αυτό που συμβαίνει μέσα μας και αντιδρά σε όποια αδιαφορία δείχνουμε στν εαυτό μας. Έτσι με το να καταλαβαίνει, να γνωρίζει κανείς το σώμα του είναι σαν να αγγίζει τον εαυτό του.
Η γέννα είναι ίσως η πιο δύσκολη «άσκηση» που θα κάνετε στη ζωή σας. Γι’ αυτό, πριν τον μεγάλο «αγώνα», δυναμώστε το σώμα σας και προετοιμάστε το για τις πιθανές δυσκολίες που θα προκύψουν. Το πιλάτες θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε
Η άσκηση είναι υγεία και όλοι οι επιστήμονες την χαρακτηρίζουν ως τον υπ’αριθμό ένα σύμμαχο στην βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας της ζωής όλων μας. Μιλώντας για άσκηση δεν αναφερόμαστε στον επαγγελματικό αθλητισμό αλλά ούτε απαραίτητα μόνο στο γυμναστήριο αλλά για μία οποιαδήποτε μορφή κίνηση και άσκηση που μπορεί να ταιριάζει στον καθένα από εμάς.
Ενώ λοιπόν οι άντρες έχουν αποτελέσει ένα σημαντικό μέρος της ιστορίας του Pilates, η ξαφνική δημοσιότητα που έχει λάβει το Pilates τα τελευταία χρόνια έχει συμβεί σε μεγάλο βαθμό απο ένα κύμα απο ασκούμενες και εκπαιδεύτριες γυναίκες, αφήνοντας την εντύπωση στον κόσμο ότι η μέθοδος Pilates απευθύνεται περισσότερο σε γυναίκες. Αυτό είναι μια κακή παρενέργεια μιας κατά τα άλλα θετικής εξέλιξης.
Αμέτρητες επιτυχίες Ελλήνων αθλητών στο εξωτερικό σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο προσπάθειες που δείχνουν θέληση , άνθρωποι πειθαρχιμένοι που δείχνουν ότι αγαπάνε αυτο που κάνουν γιατί το κάνουν είτε πληρώνονται είτε μένουν απλήρωτοι μήνες .. Η χρόνια..Είτε ο κόσμος τους εκθειαζει και τους θαυμάζει .. Είτε τους αποδοκιμάζει και τους κρίνει πολυ σκληρά στην πρώτη αποτυχία η πτώση.. Είναι πρότυπα. Γιατί ο αθλητισμός δεν είναι πολιτική, δεν έχει σχέση με κανένα επάγγελμα, ο αθλητισμός δεν λέει ψέμματα.. Όταν τον ακολουθείς λέει μόνο αλήθειες και δίνει μαθήματα ζωής .. Διδάσκει τον σεβασμό, την ταπεινότητα και την ειλικρινια. Είτε αυτο έχει να κάνει με κάποιον που δεν εχει ασχοληθεί ποτε στη ζωή του και τον ακολουθεί επειδή θέλει να κάνει καλό στην υγεία του, να χάσει κιλά.. Μέχρι τον πιο καταξιωμένο αθλητή που θέλει να πετύχει τους στόχους του..
Πράγματι, σύμφωνα με έρευνες τα μωρά γεννιούνται με μια φυσική προτίμηση στη γλυκιά γεύση. Στην πραγματικότητα όμως είναι τέσσερις οι γεύσεις με τις οποίες χρειάζεται να εξοικειωθούν καθώς μεγαλώνουν: γλυκό, ξινό, πικρό και αλμυρό. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να είναι δύσκολο για ένα μωρό, τουλάχιστον στην αρχή, ν’ αγαπήσει τα λαχανικά όπως το μπρόκολο ή την ντομάτα. Ο χρόνος, ωστόσο, μπορεί ν’ αποδειχθεί ο καλύτερος σύμμαχος!
