Αυγ 2014: Ισομετρικές ασκήσεις για όλο το σώμα!
Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 Διατατική ζέσταμα ενώνουμε πατούσες γόνατα ανοιχτά μακραίνω κορμό μπροστά με ίσια πλάτη. *Διάταση και για αποθεραπεία Άσκηση 2 Σωστή στάση σώματος και θέση στήριξης είναι μέσα ισχία μπουνίτσα κάτω απο το στήθος. Οι αρχάριοι μένουν 1΄ , οι προχωρημένοι εως 3΄ Άσκηση 3 Θέση στήριξης παλάμη ώμοι στην ίδια ευθεία το […]