pilates by Mandy

Ιούλ 2015: Η καλύτερη άσκηση για τον δικό σου σωματότυπο!

Πηγή: manamia.gr Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης στην οποία η δύναμη ξεκινάει πάντα από το κέντρο μας. Αυτό σημαίνει ότι γυμνάζουμε τους κοιλιακούς μας σε κάθε επανάληψη, ακόμα και όταν δουλεύουμε άλλες μυϊκές ομάδες. Για τον λόγο αυτό, μπορεί να θεωρηθεί η ιδανική μορφή άσκησης για όποιον θα ήθελε να μειώσει το λίπος στην […]

mandy

Ιούλ 2015: Απαλλάξου από τα ενοχλητικά ψωμάκια με αυτές τις ασκήσεις!

Πηγή: tlife.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Σε όρθια θέση, το ένα πόδι πατάει στο έδαφος και το άλλο ελαφρώς ανοιχτό χωρίς το πέλμα να πατάει κάτω. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2 Ανεβάζεις το πόδι σηκωμένο. ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1 Το πόδι τεντωμένο πατάει στο έδαφος και το άλλο λυγισμένο και σηκωμένο. ΑΣΚΗΣΗ 2 […]

mandy

Ιούλ 2015: Ασκήσεις για γράμμωση πριν βγούμε στην παραλία

Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Ακουμπάμε την πλάτη μας σε ένα σταθερό σημείο και ισορροπούμε στηριζόμενοι στα χέρια μας. Το πόδι στήριξης ελαφρώς λυγισμένο και το άλλο τεντωμένο στο ψηλότερο δυνατό σημείο. Δουλεύω 30″ στο κάθε πόδι.   ΑΣΚΗΣΗ 2 Ένα πόδι λυγισμένο, ένα τεντωμένο. Ακουμπάω στο έδαφος το αντίθετο χέρι από το λυγισμένο πόδι, το […]

mandy

Ιούλ 2015: Τα καλοκαιρινά μας προγράμματα

Από τις 7/7 ισχύουν τα καλοκαιρινά μας προγράμματα! Δείτε τις νέες ώρες και ελάτε να γυμναστείτε με τους καλύτερους στα Pilates By Mandy! Γυμναστική δεν είναι μόνο ομορφιά αλλά και υγεία!! Νέα Σμύρνη Ελληνικό Άλιμος

mandy
ad