pilates by Mandy

Νοέ 2015: Δηλώστε συμμετοχή!

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την παρακάτω ηλεκτρονική διεύθυνση: http://www.real-motion.eu/upcoming-seminars-train-setters-workshop/

mandy

Οκτ 2015: Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης με αυτές τις ασκήσεις!

Πηγή: tlife.gr Μετά τη γέννηση του μωρού σου θέλεις σιγά σιγά να αρχίσεις να επανέρχεσαι και στα κιλά σου αλλά και στη φυσική σου κατάσταση. Αφού κάνεις αρχικά κάποιες ασκήσεις που ενεργοποιούν τους μύες (μετά από 10-20 μέρες από τη γέννα), μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις για να αρχίζεις να χάνεις και κιλά! Πώς […]

mandy

Οκτ 2015: Η Μάντη μας επέστρεψε!

Η αγαπημένη μας γυμνάστρια, Μάντη Περσάκη, μετά τη γέννηση του γιου της, επέστρεψε πιο δυνατή από ποτέ στα Pilates By Mandy. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι η Μάντη δε σταμάτησε ούτε λεπτό να γυμνάζεται όλο αυτό το διάστημα που παρέμεινε στο σπίτι της και τα αποτελέσματα είναι εμφανή! Καλώς μας ήρθες!

mandy

Οκτ 2015: Μάντη Περσάκη: “Ευλογία να συνεργάζεσαι με τον Ντιν Καρνάζη”

Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της για ακόμη μία χρονιά συμμετείχαν στο Navarino Challenge το οποίο πραγματοποιήθηκε στα μέσα του περασμένου μήνα. Έτσι είχε την ευκαιρία να συνεργαστεί και φέτος με τον υπερμαραθωνοδρόμο Ελληνοαμερικάνο Ντιν Καρνάζη. Ο κ. Καρνάζης συμμετείχε στα μαθήματα pilates που παρέδιδε η Μάντη και οι συνεργάτες της και έδειχνε ιδιαίτερα […]

mandy

Οκτ 2015: Ισομετρικές ασκήσεις για να επανέλθουμε μετά τις καλοκαιρινές διακοπές (στήριξη για όλο το σώμα)

Πηγή: basketblog.gr 1η άσκηση Διατατική ζέσταμα ενώνουμε πατούσες γόνατα ανοιχτά μακραίνω κορμό μπροστά με ίσια πλάτη. *Διάταση και για αποθεραπεία   2η άσκηση Θέση στήριξης σωστή στάση σώματος μέσα ισχύα μπουνίτσα κάτω απο το στήθος. Οι αρχάριοι μένουν 1′ , οι προχωρημένοι εως 3′.   3η άσκηση Θέση στήριξης παλάμη ώμοι στην ιδια ευθεία το […]

mandy

Οκτ 2015: Ο Αλέξανδρος Νικολαϊδης και το Kick boxing στο Navarino Challenge

Για πρώτη φορά φέτος το Navarino Challenge φιλοξένησε μαθήματα Kick boxing από τον αγαπημένο μας Αλέξανδρο Νικολαϊδη. Έτσι τα pilates By Mandy μέσω του προπονητή τους είχε αισθητή παρουσία στο event. Η παρουσία του κόσμου ξεπέρασε κάθε προσδοκία και το μάθημα του Κick boxing μπήκε για τα καλά μέσα στις καρδιές τόσο μικρών όσο και […]

mandy
ad