Τα pilates by Mandy επέστρεψαν από τις… διακοπές ακόμα πιο ανανεωμένα και σας περιμένουν όλους ώστε να έχουμε ένα μοναδικό χειμώνα με νέα προγράμματα και πολύ…pilates! Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας υπόσχονται πολλές εκπλήξεις οι οποίες θα σας κάνουν να νιώσετε υπέροχα με τον εαυτό σας και το σώμα σας. Ελάτε […]
Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 – Διάταση Πόδια τεντωμένα, τοποθετώ και τα 2 χέρια πάνω στη λαβή του ring διατηρώ ίσια πλάτη και πιέζω μπροστά στα όρια του εφικτού. 30″. Άσκηση 2 Χέρια σταθερά πίσω απο το κεφάλι κορμός ψηλά ισομετρικά περνάω πόδια μέσα απο το ring, τα διατηρώ τεντωμένα φέρνω μέσα τα ισχύα ώστε […]
Η Μάντη μας στην εκπομπή “Με το Καλημέρα” μας δείχνει πως να κάνουμε 10λεπτη κυκλική προπόνηση, λίγο πριν βγούμε στην παραλία.
Πηγή: nancy.gr Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τον τρόπο για να κάψεις τα ψωμάκια σου ακόμα και αν βρίσκεσαι στι διακοπές σου. Είναι μια αποτελεσματική σειρά ασκήσεων, τις οποίες θα σε βοηθήσει να εκτελέσεις μια μπάλα!
Πηγή: tlife.gr Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις Ακολούθησε τη Μάντυ βήμα – βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία. Επανέλαβε τις ασκήσεις 5 φορές την εβδομάδα. Κάνε κάθε άσκηση για 1 με 2 λεπτά, ανάλογα τις δυνατότητές σου. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Τα χέρια είναι τεντωμένα, το ένα πόδι βρίσκεται […]
Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για να προετοιμαστούμε για την παραλία στην εκπομπή “Με το Καλημέρα”!
Σας περιμένουμε όλους στο απόλυτο αθλητικό γεγονός 9-11 Σεπτεμβρίου στο Costa Navarino!! Θα ζήσουμε μοναδικές στιγμές για ακόμη μία χρονιά μαζί με όλους εσάς…
Tα pilates by Mandy για ακόμα μία χρονιά βρέθηκαν στην εκδήλωση που διοργανώνει το περιοδικό “Forma” στο Yabanaki στη Βάρκιζα το Σαββατοκύριακο. Ο αριθμός προσέλευσης των φίλων του Pilates ήταν μοναδικός και τους δόθηκε η ευκαιρία να προπονηθούν παρέα με τη Μάντη Περσάκη και τους συνεργάτες της. Είχαν την ευκαιρία επίσης να κάνουν την αγαπημένη […]
Τα pilates by Mandy πάνε…διακοπές! Από τις 1-25 Αυγούστου όλα τα studio των pilates by Mandy θα παραμείνουν κλειστά λόγω καλοκαιριού. Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας εύχομαι καλό καλοκαίρι με πολύ… Pilates και στις παραλίες… Καλό καλοκαίρι!
Το Σάββατο (9/7) τα γυμναστήρια του Αλίμου και του Ελληνικού θα παραμείνουν κλειστά και της Νέας Σμύρνης θα λειτουργήσει από τις 09:00-12:00 λόγω του event στο yabanaki που θα συμμετέχει όλη η PbM family… Τα pilates by Mandy συμμετέχουν για ακόμα μία χρονιά στην εκδήλωση που διοργανώνει το περιοδικό “Forma” και ο Easy 97,2 και […]
