Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Διατάση (μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αποθεραπεία) το ένα πόδι λυγισμένο εσωτερικά, το άλλο τεντωμένο στο πλάι, πέφτουμε απο τη μία πλευρά. Μένουμε για 30″ τη κάθε πλευρά. ΑΣΚΗΣΗ 2 Αντίθετο χέρι με πόδι, το ένα πόδι τεντωμένο πίσω , το άλλο μπροστά λυγισμένο, χέρι τεντωμένο πάνω. Λυγίζω, τεντώνω για 1′ […]
Στο Forma Φεβρουαρίου η Μάντη μας σας δείχνει ασκήσεις για να συσφίξετε όλο το σώμα!
Ο διάσημος Βραζιλιάνος χορευτής Τσιάγο παραδίδει μαθήματα χορού στα pilates by Mandy κάθε Παρασκευή 21:00-22:00 στο studio της Νέας Σμύρνης. Έτσι, όλοι οι πελάτες των γυμναστηρίων μας έχουν τη δυνατότητα να διδαχθούν από το μοναδικό στο είδος του χορευτή ο οποίος είναι ειδήμων σ’αυτό που κάνει. Σας περιμένουμε όλους να δοκιμάσετε και να διασκεδάσετε μαζί […]
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι στο γυμναστήριο μας στη Ν.Σμύρνη προσθέσαμε νέα τμήματα. Κάθε Πέμπτη πρωί 11:00-12:00 θα λειτουργεί β αίθουσα με yoga, Σάββατο πρωι 9:00-10:00 β αίθουσα με παραδοσιακούς χορούς και 10:00-11:00 β αίθουσα με kickboxing. Να σας υπενθυμίσουμε επίσης ότι κάθε Παρασκευή 21.00-22.00 έχουμε με τον δημοφιλή Τσιάγκο χορό Βrazu. Σας περιμένουμε όλους για προπόνηση!!!!
Πηγή: peoplegreece.com Η Μάντη Περσάκη είναι μια από τις διασημότερες γυμνάστριες με καριέρα που μετρά αρκετά χρόνια παρά το γεγονός ότι είναι μικρή σε ηλικία. Πριν 15 μήνες έφερε στον κόσμο το πρώτο παιδί της και παρά την εγκυμοσύνης της δούλευε και γυμναζόταν από την πρώτη μέχρι την τελευταία μέρα. Σήμερα, έχει επιστρέψει στη δουλειά […]
Απο σήμερα (09/01) στις απογευματινές ώρες αιχμής θα λειτουργούν και οι τρεις μας αίθουσες στο γυμναστήριό της Νέας Σμύρνης, οπότε δε θα υπάρχει θέμα θέσεων στα τμήματά μας. Καλές προπονήσεις!!!!
Tα γυμναστήρια Pilates by Mandy θα παραμείνουν κλειστά λόγω εορτών 24,25,26,31 Δεκεμβρίου & 1,2,6 Ιανουαρίου. Σας ευχόμαστε καλές γιορτές με υγεία.
Οι ιδανικές ασκήσεις μπορούν να αποφέρουν την επίπεδη κοιλιά που επιθυμείς! Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκημας δείχνει ένα 10λεπτο πρόγραμμα που μπορείς εύκολα να κάνεις μόνη σου στο σπίτι και να αποκτήσεις επιτέλους αυτό που λέμε εμείς τα κορίτσια του fitness “flat belly”. Καταλαβαίνεις αγαπητή μου αναγνώστρια, ότι από τη στιγμή που μιλάμε για […]
Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για εγκύους στην εκπομπή ” Έτοιμο το πρωινό ” στο ETV!
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της συμμετείχαν στον Ημιμαραθώνιο Αγάπης που πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί με πρωτοβουλία των φροντιστηρίων “Κεφαλά” σε συνεργασία με το Δήμο Ηλιούπολης. Πλήθος κόσμου συμμετείχε σήμερα στον αγώνα δρόμου για καλό σκοπό και τα pilates by Mandy δε γινόταν να μην ανταποκριθούν στο κάλεσμα αυτό. Το ραντεβού δόθηκε ξανά για […]
