To Navarino challenge πλησιάζει… Η μεγάλη αθλητική διοργάνωση η οποία έχει γίνει πλέον θεσμός θα πραγματοποιηθεί από τις 11 έως τις 13 Οκτωβρίου. Σας περιμένουμε όλους για άλλη μια αξέχαστη εμπειρία. Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στις γραμματείες των γυμναστηρίων και ελάτε να ζήσουμε μαζί το ανανεωμένο και πολλά υποσχόμενο #navarinochallenge
Για άλλη μια χρονιά τα Pilates by Mandy σας πήγαν στο The Ranch στο Σοφικό Κορινθίας , για ένα 3ημερο ευεξίας και διασκέδασης, Γυμναστήκαμε όλοι , μικροί και μεγάλοι σε έναν μαγικό καταπράσινο χώρο. Κάναμε Pilates, Yoga, Kick Boxing training, Modern Dance, Running και διασκαδάσαμε όλοι μαζί!
Η Μάντη αυτήν την εβδομάδα μας δείχνει ασκήσεις πιλάτες για να χάσεις το λίπος από κάθε σημείο του σώματος και να δεις τη γράμμωση που επιθυμείς. Πρόκειται για μια εύκολη προπόνηση που αν την ακολουθείς συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή θα δεις την αλλαγή στο σώμα σου σε χρόνο dt. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε […]
Αν ένας από τους στόχους σου είναι να χάσεις το λίπος σε αυτό το σημείο και να αποκτήσεις μια γραμμωμένη κοιλιά, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη παρουσιάζει μια προπόνηση με ασκήσεις σανίδας που θα φέρει στο σώμα σου το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ναι, το ξέρω ότι αυτές οι ασκήσεις σε […]
Μια πρωτοβουλία των γυμναστηρίων Pilates by Mandy στο Sunny Sports club (Pilates by Mandy) Κυριακή 10 Φεβρουαρίου στο Sunny Sports club στην Εκάλη στις 18:00. Διοργανώνουμε μια φιλανθρωπική εκδήλωση για την υποστήριξη του Λύρειου Ιδρύματος στο Μάτι, το οποίο καταστράφηκε ολοσχερώς από τις φωτιές, Mαζί για το Λύρειο Ίδρυμα… είναι το σύνθημα της Μάντης για […]
Αυτήν την εβδομάδα σκεφτήκαμε, να σου παρουσιάσουμε μια αερόβια προπόνηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις το λίπος από όλο το σώμα και να χάσεις τα περιττά κιλά. Για να γίνει πιο ενδιαφέρουσα η γυμναστική προσθέσαμε στις ασκήσεις και μια μικρή μπάλα, η οποία είναι και ο απαραίτητος εξοπλισμός για τις ασκήσεις. Πώς θα κάνεις […]
Πρέπει να σου πω ότι αυτή τη γυμναστική οφείλεις να την ακολουθείς για 15 λεπτά το πρωί και 15 λεπτά το βράδυ ώστε να δεις την αλλαγή που θέλεις. Πρόκειται να γυμνάσει και να συσφίξει κάθε σημείο του σώματός σου, ενώ το λίπος και τα κιλά θα μειώνονται. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε τη […]
Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, σου δείχνει πέντε εύκολες ασκήσεις pilates ιδανικές για αρχάριες. Μπορείς να τις κάνεις στο σπίτι σου, με άνετα ρούχα ή αθλητικό look και να γυμναστείς με έναν ξεχωριστό τρόπο.Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε τη Μάντη βήμα – βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται η […]
Αποχαιρετούμε το 2018 γεμάτοι με υπέροχες αναμνήσεις, πολύ γυμναστική και ακόμα μεγαλύτερη παρέα από το 2017 και υποδεχόμαστε το 2019 γεμάτοι ενέργεια και όρεξη για ακόμα περισσότερο Pilates by Mandy!
Στα Pilates by Mandy, το Σάββατο 22 του μήνα ,γυμναστήκαμε όλοι μαζί και ανταλλάξαμε ευχές δώρα με τη συνδρομή των χορηγών μας! Ήπιαμε καφέ με διαφορετικές γεύσεις απο την εταιρεία NESCAFÉ, πρωινό Nestlé Fitness, choco Vendi, δώρα απο Fitness , Nescafe καθώς και δώρα περιποίησης από την Oriflame και Garnier. Σας ευχαριστούμε όλους για την […]
