mandypersaki

Σεπ 2015: Η Μάντη και τα Suavinex έκαναν…pilates!

Η διάσημη ​γυμνάστρια, Μάντη Περσάκη το Σάββατο 5 Σεπτεμβρίου έκανε ένα μάθημα Pilates ειδικά σχεδιασμένο για εγκύους και μαμάδες. Το event πραγματοποιήθηκε στο φαρμακείο Placebo Pharmacy σε​ συνεργασία ​με το club ​των χαρούμενων μαμάδων της Suavinex Greece. Η βρεφική σειρά Suavinex με τη μοναδική γυμνάστρια Μάντη Περσάκη μας υπενθύμισαν, ότι η κάθε είδους άσκηση είναι […]

mandy

Σεπ 2015: Με νέα προγράμματα για έναν μοναδικό Χειμώνα!

Τα Pilates By Mandy κάνουν τις επιθυμίες σας πράξη! Από τη Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου ξεκινούν τα νέα ωράριά μας με τα καινούργια και ανανεωμένα μας προγράμματα για έναν μοναδικό Xειμώνα γεμάτο εκπλήξεις! Πέραν των ωρών pilates, Kickboxing, παραδοσιακών χορών και yoga, προστίθενται τα άκρως εντυπωσιακά προγράμματα του dance art και kickboxing junior! Σας περιμένουμε όλους! Και μη […]

mandy

Σεπ 2015: Pilates με τη Μάντη Περσάκη & τα Suavinex Greece!

Η επιτυχημένη ​γυμνάστρια Μάντη Περσάκη θα πραγματοποιήσει ένα μάθημα Pilates ειδικά σχεδιασμένο για εγκύους και μαμάδες το Σάββατο 5 Σεπτεμβρίου​ στις ​12.00 μ.μ., στο φαρμακείο Placebo Pharmacy σε​ συνεργασία ​με το club ​των χαρούμενων μαμάδων της Suavinex Greece.​Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία του σώματός μας αλλά και του νου. Η βρεφική σειρά Suavinex […]

mandy

Αυγ 2015: Pilates με την Mάντη Περσάκη & τα Suavinex Greece στις 5 Σεπτέμβρη!

Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία του σώματος μας αλλά και του νου. Η βρεφική σειρά Suavinex με την μοναδική γυμνάστρια Μάντη Περσάκη, σας προσκαλούν σε ένα διασκεδαστικό μάθημα Pilates το Σάββατο 5 Σεπτεμβρίου στις 12 το μεσημέρι στον εξωτερικό χώρο του Placebo (Λ. Βουλιαγμένης 85, Γλυφάδα)! Κατά την διάρκεια του μισάωρου μαθήματος, η […]

mandy

Αυγ 2015: Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς και πόδια

Πηγή: manamia.gr Άσκηση 1 Ξαπλώνουμε σε σκληρό έδαφος, το κεφάλι και τα χέρια ακουμπάνε κάτω. Εισπνέοντας ενώνουμε τις μύτες των ποδιών διατηρώντας τα γόνατα ανοιχτά. Εκπνέοντας ανοίγουμε πόδια, σφίγγοντας πολύ καλά τους τετρακεφάλους. Άσκηση 2 Βρισκόμαστε σε πλάγια θέση στο έδαφος και στηριζόμαστε στον ένα μας αγκώνα. Ενώνουμε τις πατούσες και εισπνέοντας κλείνουμε και εκπνέοντας […]

mandy

Αυγ 2015: Συμβουλές για runners από την Μάντη Περσάκη

Πηγή: ladylike.gr Όλοι λένε ότι οι runners είναι μια ιδιαίτερη κατηγορία αθλητών. Είναι μοναχικοί, δεν επιδέχονται πολλές συμβουλές και διορθώσεις, είναι πολύ αφοσιωμένοι και προσηλωμένοι σε αυτό που κάνουν. Aπό την Μάντη Περσάκη, Pilates Instructor, Personal Trainer, Ambassador “Navarino Challenge” Την πρώτη φορά που μου ζητήθηκε να κάνω ζέσταμα πριν από κάποιο μαραθώνιο ήταν σίγουροι […]

mandy

Αυγ 2015: Διατηρηθείτε σε φόρμα και στην παραλία

Πηγή: basketblog.gr   Διατατικές ασκήσεις για πριν και μετά τα θαλάσσια σπορ. Ασκήσεις ισορροπίας για ενδυνάμωση, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών. ΑΣΚΗΣΗ 1 Ξαπλώνω στο έδαφος το κεφάλι ακουμπάει κάτω, πιάνω μύτες ποδιών και τεντώνω πόδια πλάι. Μένω 1′.   ΑΣΚΗΣΗ 2 Βρίσκομαι σε όρθια θέση, τεντώνω το ένα χέρι στο πλάι και τραβάω με το […]

mandy
ad