Ασκήσεις με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη
Ασκήσεις Pilates από την Μάντη Περσάκη Η Mάντη Περσάκη, είναι Απόφοιτος του Πανεπιστημίου Αθηνών του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και… mandy
λάστιχο αντίστασης
Ασκήσεις με ένα λάστιχο
Κάθομαι σε εδραία θέση με ίσια πλάτη, κρατώντας το λάστιχο από τις άκρες με τα χέρια λυγισμένα μπροστά. Με την… mandy
Ασκήσεις για να γραμμώσουμε με την βοήθεια ενός λάστιχου
Πόδια ανοιχτά χέρια στο ύψος των ώμων ανοίγουμε χέρια τεντώνοντας το λάστιχο και κλείνουμε, επαναλαμβάνουμε για 1'. Όλη η δύναμη… mandy
Νοέ 2021: Ας γυμναστούμε μαζί! Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο γυμναστικής για αντίσταση
Βρισκόμαστε στην “καρδιά” του φθινοπώρου, τα χουχουλιάρικα ρούχα κάνουν σιγά – σιγά την εμφάνιση τους, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι, επειδή το σώμα σου θα είναι καλυμμένο, θα εγκαταλείψεις την προπόνηση και τον στόχο να αποκτήσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Γιατί, η άθληση είναι τρόπος ζωής. Χρειάζεται στόχο, συγκέντρωση, προσήλωση και φυσικά έναν […]
mandy
Ιαν 2021: Γυμναστική στο σπίτι: 5 ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο αντίστασης ή ένα σχοινάκι
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
mandy
