5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μια μόνο μπάλα από την Μάντη Περσάκη
Αν γυμνάζεσαι στο σπίτι, η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη σου προτείνει κάθε εβδομάδα ασκήσεις που σε κρατούν… mandy
ασκήσεις για την ενδυνάμωση του σώματος
Ασκήσεις για όλο το σώμα με πανάκια
Από όρθια θέση, τοποθετώ τα πανάκια στα πέλματα, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα και ανοικτά στο άνοιγμα της λεκάνης και… mandy
Ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου
Κι όμως… μπορείς να αποκτήσεις το τέλειο σώμα αρκεί να ακολουθείς πιστά το σωστό πρόγραμμα ασκήσεων, ακόμη και στο σπίτι… mandy
Μάι 2023: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μία πετσέτα
ΑΣΚΗΣΗ 1 Πόδια ανοικτά, δάκτυλα και γόνατα προς τα έξω, και κρατάω την πετσέτα τεντωμένη μπροστά, με τα χέρια λίγο πιο ανοικτά από το ύψος των ώμων. Με την εκπνοή, λυγίζω τα πόδια με ίσια πλάτη και σηκώνω τα χέρια ψηλά, επαναλαμβάνοντας για 1’. ΑΣΚΗΣΗ 2 Παραμένω σε όρθια θέση, λυγίζω το ένα πόδι και […]
mandy
