Πηγή: basketblog.gr Ο κορμός, «το κέντρο μας», είναι ο πυρήνας από τον οποίο ξεκινάει όλη μας η δύναμη. Είναι η πηγή για να δυναμώσουν όλες οι μυϊκές μας ομάδες, αλλά και μια ένδειξη υγείας και φυσικής κατάστασης. Ένας δυνατός κορμός πέρα απο το αισθητικό κομμάτι, βοηθάει στην πρόληψη αλλά και στην ανακούφιση μυοσκελετικών προβλημάτων. Μια […]
“Με το Καλημέρα” η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις για να γραμμώσουμε τους κοιλιακούς μας!
Πηγή: antenna.gr Η Μάντη Περσάκη, η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, δεν σταματά ούτε τώρα τις προπονήσεις. Σε 2,5 περίπου μήνες θα φέρει στον κόσμο ένα αγοράκι, τον καρπό του έρωτα της με το σύζυγο της Αλέξανδρο Νικολαϊδη, αθλητή του kick boxing κι αστυνομικό και δεν λέει να σταματήσει τη μεγάλη της αγάπη, το pilates. Η κορυφαία […]
Χθές (26/07) , τα γυμναστήρια Pilates by Mandy σε συνεργασία με το Freebeachbar στην Αλμυρή Κορινθίας προσέφεραν ένα μάθημα aqua pilates δωρεάν στους λουόμενους. Η συμμετοχή του κόσμου ξεπέρασε κάθε προσδοκία καθώς μικροί και μεγάλοι συμμετείχαν στο μάθημα που παρέδωσε η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της. Στο πλαίσιο της εκδήλωσης, η γνωστή γυμνάστρια η […]
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας περιμένουν την Κυριακή 26 Ιουλίου στην Αλμυρή Κορινθίας για μία ημέρα γεμάτη Pilates… Μη το χάσει κανείς!
Πηγή: manamia.gr Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης στην οποία η δύναμη ξεκινάει πάντα από το κέντρο μας. Αυτό σημαίνει ότι γυμνάζουμε τους κοιλιακούς μας σε κάθε επανάληψη, ακόμα και όταν δουλεύουμε άλλες μυϊκές ομάδες. Για τον λόγο αυτό, μπορεί να θεωρηθεί η ιδανική μορφή άσκησης για όποιον θα ήθελε να μειώσει το λίπος στην […]
Ασκήσεις για τους γλουτούς από τη Μάντη μας στην εκπομπή “Με το καλημέρα”!
Πηγή: tlife.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Σε όρθια θέση, το ένα πόδι πατάει στο έδαφος και το άλλο ελαφρώς ανοιχτό χωρίς το πέλμα να πατάει κάτω. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2 Ανεβάζεις το πόδι σηκωμένο. ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1 Το πόδι τεντωμένο πατάει στο έδαφος και το άλλο λυγισμένο και σηκωμένο. ΑΣΚΗΣΗ 2 […]
