Workout

Απρ 2012: Ασκήσεις Pilates για τέλειους γλουτούς! Η Μάντη Περσάκη σε προετοιμάζει για το μπικίνι σου…

Ποια είναι η αγαπημένη γυμναστική των γυναικών; H pilates. Και ποιο είναι το πιο hot σημείο του γυναικείου σώματος; Οι γλουτοί. Σήμερα λοιπόν με τη βοήθεια της Μάντης Περσάκη θα γυμνάσουμε γλουτούς με ασκήσεις Pilates. Κι αν είσαι συνεπής ο καθρέφτης σου θα σε ευγνωμονεί…   Αφιέρωσε 20 λεπτά, ακολούθησε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής/ Pilates […]

mandy

Απρ 2012: Οι διατάσεις που πρέπει να κάνεις πριν από κάθε πρόγραμμα Pilates

Μπορεί η Pilates να είναι μια πολλή καλή άσκηση που εγγυάται το θηλυκό και όμορφο σώμα σου, όμως πριν την ξεκινήσεις καλό θα είναι να προετοιμάσεις το σώμα σου κατάλληλα. Να κάνεις εκείνες τις διατάσεις που θα σου επιτρέψουν να ζεστάνεις τους μύες, να αποφύγεις τραυματισμούς και τραβήγματα. [slideshow id=mandy_tlife_streching w=300 h=300]   Η καθηγήτρια […]

mandy

Απρ 2012: Pilates! Ασκήσεις για flat κοιλιά, σέξι γλουτούς, χέρια και πόδια…

Η θηλυκή πλευρά της γυμναστικής έχει ένα όνομα: Pilates! Νομίζεις ότι είναι τυχαίο που στο όνομά της ορκίζονται δεκάδες star στην Ελλάδα και το εξωτερικό; Πάρε θέση στο μάθημα Pilates του TLIFE και τόνωσε κοιλιά, σφίξε γλουτούς και χέρια, γυμνάζοντας την ίδια ώρα τα πόδια. Κι όλα αυτά στο σπίτι του… Γιατί Pilates; H καθηγήτρια […]

mandy

ad