Γενικά
Μαρ 2014: Ασκήσεις για ώμους και πλάτη!
Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους! Εύχομαι να είστε όλοι καλά και τώρα που «ανοίγει» ο καιρός να έχετε βρει έστω λίγο, αλλά ποιοτικό χρόνο για την καθημερινή σας εκγύμναση. Συχνά ακούμε, βλέπουμε και… θέλουμε μια ωραία πλάτη. Εκτός, όμως, από μια γραμμωμένη πλάτη, είναι πολύ σημαντικό να δίνουμε έμφαση και στη σωστή στάση του σώματός μας, […]
mandy
Μαρ 2014: Στο Ζάππειο με την Μάντη!
Πηγή: zougla.gr Θέλετε να γυμναστείτε; Αν ναι, έχετε την ευκαιρία να βρεθείτε την ερχόμενη Τετάρτη στο Ζάππειο! Εκεί θα σας περιμένει η Μάντυ Περσάκη. Η γνωστή γυμνάστρια έγραψε μέσω facebook: «ALL GLORY COMES FROM DARING TO BEGIN, και μαζί θα ξεκινάμε και πάλι! Πριν από κάθε προπόνηση δε ξεχνάμε να κάνουμε σωστό ζέσταμα και στο […]
mandy
Μαρ 2014: Ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να διώξεις τα ενοχλήτικά παχάκια ανάμεσα από τους μηρούς
Πηγή: tlife.gr Πώς θα γυμνάσεις πόδια, αλλά και το σημείο ανάμεσα στους μηρούς. Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις Γυμναστική για τα “μπουτάκια”! Είναι το σημείο κλειδί, αν θέλεις να φορέσεις εφαρμοστό φόρεμα. Αποτελεί το μέρος του σώματος που “εκτίθεται” περισσότερο με μαγιό (μη σου φαίνεται μακριά το καλοκαίρι! Είναι μια ανάσα μακριά…). Η καθηγήτρια […]
mandy
Μαρ 2014: Δυνατά και γυμνασμένα πόδια!
Πηγή: basketblog.gr Σίγουρα αυτή την περίοδο το πρόγραμμα είναι επιβαρυμένο για όλους. Είναι πολύ σημαντικό όμως να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας και το σώμα μας. Η λύση για όλα τα προβλήματα είμαστε εμείς. Βάλτε προτεραιότητα τον άνθρωπο που πρέπει να αγαπάτε περισσότερο, τον εαυτό σας! Για σας που δεν έχετε στο «αίμα» σας τη […]
mandy
Μαρ 2014: Προλαβαίνω να φτιάξω σώμα μέχρι το καλοκαίρι;
Πηγή: nou-pou.gr Το πιο συνηθισμένο φαινόμενο είναι ο κόσμος να περιμένει την τελευταία στιγμή για να κάνει γυμναστική. Έχουμε συνδέσει τη γυμναστική με τα καλοκαιρινά ρούχα και τα μαγιώ. Δεν κάνουμε γυμναστική για τον εαυτό μας και το σώμα μας , κάνουμε γυμναστική για τα ρούχα. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα μας και βέβαια […]
mandy
