Πηγή: manamia.gr Άσκηση 1 Ξαπλώνουμε σε σκληρό έδαφος, το κεφάλι και τα χέρια ακουμπάνε κάτω. Εισπνέοντας ενώνουμε τις μύτες των ποδιών διατηρώντας τα γόνατα ανοιχτά. Εκπνέοντας ανοίγουμε πόδια, σφίγγοντας πολύ καλά τους τετρακεφάλους. Άσκηση 2 Βρισκόμαστε σε πλάγια θέση στο έδαφος και στηριζόμαστε στον ένα μας αγκώνα. Ενώνουμε τις πατούσες και εισπνέοντας κλείνουμε και εκπνέοντας […]
Πηγή: ladylike.gr Όλοι λένε ότι οι runners είναι μια ιδιαίτερη κατηγορία αθλητών. Είναι μοναχικοί, δεν επιδέχονται πολλές συμβουλές και διορθώσεις, είναι πολύ αφοσιωμένοι και προσηλωμένοι σε αυτό που κάνουν. Aπό την Μάντη Περσάκη, Pilates Instructor, Personal Trainer, Ambassador “Navarino Challenge” Την πρώτη φορά που μου ζητήθηκε να κάνω ζέσταμα πριν από κάποιο μαραθώνιο ήταν σίγουροι […]
Πηγή: basketblog.gr Διατατικές ασκήσεις για πριν και μετά τα θαλάσσια σπορ. Ασκήσεις ισορροπίας για ενδυνάμωση, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών. ΑΣΚΗΣΗ 1 Ξαπλώνω στο έδαφος το κεφάλι ακουμπάει κάτω, πιάνω μύτες ποδιών και τεντώνω πόδια πλάι. Μένω 1′. ΑΣΚΗΣΗ 2 Βρίσκομαι σε όρθια θέση, τεντώνω το ένα χέρι στο πλάι και τραβάω με το […]
Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία του σώματος μας αλλά και του νου. Η βρεφική σειρά Suavinex με την μοναδική γυμνάστρια Μάντη Περσάκη, σας προσκαλούν σε ένα διασκεδαστικό μάθημα Pilates! Κατά την διάρκεια του μισάωρου μαθήματος, η Μάντη θα μας δείξει πως μπορούμε να γυμναστούμε εύκολα με την αποτελεσματική αυτή μέθοδο και να νιώσουμε […]
Νέα Σμύρνη, Άλιμος, Ελληνικό. Δείτε τα προγράμματά μας! Νέα Σμύρνη Ελληνικό Άλιμος
Από τη Δευτέρα (24/08) τα PbM ανοίγουν, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και σας περιμένουν με μεγαλύτερη όρεξη και πολύ…pilates. Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας υπόσχονται ένα μοναδικό χειμώνα. Σας περιμένουμε όλους!!
Πηγή: Christina’s Shots Η αγαπημένη μας, Μάντη Περσάκη και ο σύζυγός της, Αλέξανδρος Νικολαίδης κάνουν τις διακοπές τους λίγο καιρό πριν τη γέννηση του γιου τους. Το ζευγάρι πλέει σε πελάγη ευτυχίας καθώς η επισφράγιση του έρωτά τους σύντομα θα έρθει στον κόσμο. Η Μάντη φυσικά, παρά το γεγονός ότι διανύει τον όγδοο μήνα της […]
Registering to Navarino Challenge hasn’t been easier! You can use our website’s form here: http://bit.ly/Navarino-Challenge-Register-Now and of course via Viva Services here http://bit.ly/Viva-Registrations #NavarinoChallenge #CostaNavarino
Η Μάντη Περσάκη, η οποία διανύει τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης της, κάνοντας τις διακοπές τις αυτές τις μέρες, συνεχίζει κανονικά το pilates και στην παραλία. Έχοντας στο πλευρό της τη συνεργάτιδά της, Ελένη Κελεριάν περνούν αρκετές ώρες απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα και φυσικά γυμνάζονται μαζί. Δεν κόβεται η αγάπη για το pilates […]
