Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της για ακόμη μία χρονιά συμμετείχαν στο Navarino Challenge το οποίο πραγματοποιήθηκε στα μέσα του περασμένου μήνα. Έτσι είχε την ευκαιρία να συνεργαστεί και φέτος με τον υπερμαραθωνοδρόμο Ελληνοαμερικάνο Ντιν Καρνάζη. Ο κ. Καρνάζης συμμετείχε στα μαθήματα pilates που παρέδιδε η Μάντη και οι συνεργάτες της και έδειχνε ιδιαίτερα […]
Πηγή: basketblog.gr 1η άσκηση Διατατική ζέσταμα ενώνουμε πατούσες γόνατα ανοιχτά μακραίνω κορμό μπροστά με ίσια πλάτη. *Διάταση και για αποθεραπεία 2η άσκηση Θέση στήριξης σωστή στάση σώματος μέσα ισχύα μπουνίτσα κάτω απο το στήθος. Οι αρχάριοι μένουν 1′ , οι προχωρημένοι εως 3′. 3η άσκηση Θέση στήριξης παλάμη ώμοι στην ιδια ευθεία το […]
Για πρώτη φορά φέτος το Navarino Challenge φιλοξένησε μαθήματα Kick boxing από τον αγαπημένο μας Αλέξανδρο Νικολαϊδη. Έτσι τα pilates By Mandy μέσω του προπονητή τους είχε αισθητή παρουσία στο event. Η παρουσία του κόσμου ξεπέρασε κάθε προσδοκία και το μάθημα του Κick boxing μπήκε για τα καλά μέσα στις καρδιές τόσο μικρών όσο και […]
Πηγή: basketblog.gr Δυναμικές ασκήσεις ευλιγισίας για όλο το σώμα. Δουλέψτε τις στο τέλος κάθε προπόνησης. 1η ΑΣΚΗΣΗ Ενα πόδι λυγισμένο ένα χέρι στο έδαφος για ισορροπία. Τραβάω το πόδι προς το κορμό διατηρώντας το τεντωμένο. Μένω 30″ στο κάθε πόδι. 2η ΑΣΚΗΣΗ Ισορροπία στα ισχύα κρατάω τις φτέρνες των ποδιών και προσπαθώ […]
Η Μάντη μας μας δείχνει ασκήσεις για τα χέρια στην εκπομπή “Με το Καλημέρα”
Τα PbM επέστρεψαν δυναμικά μετά τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Ο κόσμος είναι ιδιαίτερα ευδιαθέτος και χαρούμενος. Σας περιμένουμε όλους!!
Η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις για να διώξουμε τα ψωμάκια
