Γενικά
Δεκ 2021: Χαρούμενα Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος!
Η Μάντη Περσάκη και η οικογένεια των Pilates by Mandy, σας εύχονται Χαρούμενα Χριστούγεννα με αγάπη και υγεία! Ελπίζουμε να σας δούμε πάλι όλους από κοντά σύντομα και να αφήσουμε τις δυσκολίες του 2021 μια και καλή πίσω μας! Τα γυμναστήρια θα παραμείνουν κλειστά 24, 25, 26 & 31 Δεκεμβρίου 2020 καθώς και 1, […]
mandy
Σεπ 2021: Μια γουλιά καφέ Nescafé… και φύγαμε!!
Απόλαυσε τον απογευματινό σου καφέ Nescafé στο πάρκο ή όπου αλλού επιθυμείς και ταυτόχρονα δώσε τη δυνατότητα στον εαυτό σου να αποκτήσει δυνατά και γραμμωμένα ποδιά, ακολουθώντας το Challenge 30 ημερών… με μόνο 10 λεπτά́ την ημέρα! Πιστεύω πως έστω 10 λεπτά την ημέρα είναι ο min απαραίτητος χρόνος που πρέπει να αφιερώνουμε στον εαυτό […]
mandy
Αυγ 2021: Επιστρέφουμε
Ραντεβού πολύ σύντομα λοιπόν! Σας περιμένουμε στα Studios μας ξανά !!! Καλεστε μας ώστε να κλείσετε θέση ή να κάνετε το δωρεάν δοκιμαστικό σας!!
mandy
Ιούλ 2021: Καλό καλοκαίρι!
Αγαπητά μας μέλη – φίλοι των Pilates by Mandy Από 2 έως 24 Αυγούστου θα κλείσουν τα γυμναστήρια προκειμένου να κάνουμε λίγες διακοπές και να επιστρέψουμε δριμύτεροι για τη νέα σεζόν! Τα online μαθήματα τον Αύγουστο θα πραγματοποιούνται από Δευτέρα έως Παρασκευή τις ώρες: 09:00 το πρωί, 17:00 & 18:00 το απόγευμα και Σάββατο στις […]
mandy
Απρ 2021: Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση!
Τα online μαθήματα θα πραγματοποιηθούν μέχρι Μεγάλη Πέμπτη πρωί και θα είμαστε πάλι κοντά σας Τετάρτη μετά το Πάσχα. Σας ευχόμαστε καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα με υγεία και αισιοδοξία!
mandy
Φεβ 2021: Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σε ένα παγκάκι
H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε μέχρι και πάνω σε ένα παγκάκι. Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι για 1΄στην κάθε πλευρά. Ανεβάζουμε το πόδι ψηλά και κατεβάζουμε για 1΄στην κάθε πλευρά. Λυγίζουμε-τεντώνουμε χέρια για 1΄. Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι και μένουμε για 30” στην κάθε πλευρά. Πηγή: basketblog.gr
mandy
Ιαν 2021: Διατροφή και Υγεία | Zoom Live Session
Αγαπημένοι μας φίλοι, Το τρίπτυχο Διατροφή, Άσκηση και Ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την Σωματική και Ψυχική μας Υγεία. Στα Pilates by Mandy βασικό μας μέλημα είναι να σας προσφέρουμε πάντα την φροντίδα για αυτό το τρίπτυχο στον μέγιστο δυνατό βαθμό. Σας προσκαλούμε λοιπόν με χαρά, σε μια μισάωρη συνάντηση με τον Κωνσταντίνο Προυντζόπουλο, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc Συνεργάτη […]
mandy
Ιαν 2021: Χαρούμενο 2021
Η ομάδα των Pilates by Mandy σας εύχεται ολόψυχα καλή χρονιά με υγεία, αγάπη και δημιουργικότητα. Επίσης, θα θέλαμε να σας ευχαριστήσουμε για την υποστήριξη σας όλο αυτό το διάστημα και να σας ενημερώσουμε ότι από Δευτέρα 5 Ιανουαρίου 2021 ξεκινάμε και πάλι τα online zoom. Θα σας δούμε όλους στις προπονήσεις μας!!!!!
mandy
Δεκ 2020: Ανακοίνωση Διδακτορικής Διατριβής
Σήμερα είναι η πρώτη ανακοίνωση ενός μέρους του Διδακτορικού μου στο 29ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο. Για μένα είναι τεράστια η χαρά και ταυτόχρονα συγκίνηση, που σιγά σιγά βλέπω τους κόπους των τελευταίων τεσσάρων ετών να ανταμείβονται και που το Pilates και πιο συγκεκριμένα, η μεθοδολογία και δομή προπόνησης που χρησιμοποιώ για την εκγύμναση των ασκούμενών […]
mandy
