Τα Pilates by Mandy υποδέχονται το χειμώνα έχοντας ως γνώμονα τις δικές σας ανάγκες δημιουργώντας έτσι τα νέα προγράμματα τα οποία θα ισχύσουν από τη Δευτέρα(11/09). Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας υπόσχονται ανανεωμένες προτάσεις άσκησης και ευεξίας οι οποίες θα σας κάνουν να αγαπήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Στα […]
Η Μάντη μας στο ” Summer Style” σας δείχνει ασκήσεις για να γυμναστείτε με το σύντροφό σας!
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της είναι έτοιμοι να σας υποδεχτούν από αύριο(28/8) στα pilates by Mandy μετά τις καλοκαιρινές διακοπές. Τόσο η Μάντη όσο και οι γυμναστές μας σας υπόσχονται μεγάλες εκπλήξεις για τη νέα χρονιά και σας περιμένουν όλους ώστε να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Νους υγιής εν σώματι υγιεί!
Η Μάντη Περσάκη για ακόμη μία φορά θα βρίσκεται κοντά μας μέσω των τηλεοπτικών δεκτών μας από τη συχνότητα του ΕΤV. Η αγαπημένη μας γυμνάστρια θα συμμετέχει το φετινό καλοκαίρι σε διάφορες εκπομπές του σταθμού όπου θα μας παρουσιάζει σημαντικά τρικ ώστε να γυμναζόμαστε κατά τη διάρκεια των διακοπών μας όπως και το πως θα […]
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα γυμναστήριά μας “Pilates by Mandy” θα κλείσουν, ενόψει καλοκαιρινών διακοπών, από τις 4 έως τις 28 Αυγούστου. Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας εύχονται καλό καλοκαίρι και σας περιμένουν για ένα δυναμικό… come back από το Σεπτέμβρη! Καλό καλοκαίρι!
Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 Ολοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία , κορμός σταθερός λίγο πιο πάνω από το έδαφος , πόδια τεντωμένα, ανεβοκατεβάζω τα πόδια εναλλάξ για 1΄ Άσκηση 2 Χέρια πίσω στον αυχένα,το ένα πόδι λυγισμένο πατάει κάτω, το άλλο τεντωμένο λίγο πιο πάνω από το έδαφος, ανεβάζω τον κορμό με αντίθετο αγκώνα […]
