Απο Δευτέρα 17 Ιουνίου θα λειτουργήσουν ακαδημίες εκμάθησης κολύμβησης στο κολυμβητήριο του Αγ. Κοσμά. Είναι μια νέα προσπάθεια και ένα νέο ξεκίνημα που προσπαθούμε καιρό σε συνεργασία με την καλή μου φίλη και συνεργάτιδα Ελεάνα Λίμα Μπατίστα. Η ομάδα μας θα ονομάζεται SWIM BY ME(Mandy Eleana) και θα απευθύνεται σε όλες τις ηλικίκες με χαρακτήρα […]
To καλοκαίρι σε καλεί να βγεις στην παραλία και δεν θα το κάνεις αν δεν είσαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα. Η Μάντη Περσάκη έχει για εσένα το απόλυτο πρόγραμμα για να χάσεις πόντους και να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν σε τρεις εβδομάδες. Αφιέρωσε 12 λεπτά σε μια συνολική εξάσκηση και σε ένα μήνα […]
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για το καλοκαίρι! Αφιέρωσε 12 λεπτά σε μια εξάσκηση για όλο το σώμα και αφού ολοκηρώσεις και τις τρεις εβδομάδες του προγράμματος, θα δεις διαφορά τόσο σε πόντους όσο και σε κιλά. Η Μάντη Περσάκη έφτιαξε τις ασκήσεις που θα “απασχολήσουν” το σώμα σου για τρεις εβδομάδες και θα σε βοηθήσουν να […]
Βρήκαμε την i-personal trainer σου! Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει το σώμα σου για το καλοκαίρι. Τι λες; Κοίταξε να δεις… δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσεις ωραίο σώμα! Όχι δεν βρήκαμε την “Καλή σου νεράιδα”, αλλά την αγαπημένη σου i-personal trainer! Tουτέστιν, τη γυμνάστρια που σε γυμνάζει από την άνεση του σπιτιού σου και […]
Ένα χρωματισμό και πάμφθηνο λάστιχο είναι αρκετό για να γυμνάσεις όλο το σώμα. Αρκεί να ξέρεις πώς να το χρησιμοποιήσεις. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, ζητήσαμε τη βοήθεια της ειδικού! Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τρόπους να τονώσεις τους μύες των ποδιών, των χεριών, αλλά και το στήθος, την πλάτη και τους ώμους σε ένα και […]
