Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους. Εύχομαι να είστε όλοι καλά και να ξοδεύετε λίγο, αλλά ποιοτικό χρόνο για τη γυμναστική σας, ει δυνατόν σε καθημερινή βάση. Θα δείτε ότι μόνο κερδισμένοι θα βγείτε από αυτή τη διαδικασία, ακόμη και αν δεν υπήρξατε ποτέ αυτό που λέμε «φανατικοί» της γυμναστικής. Ο κορμός, «το κέντρο μας», είναι […]
Πηγή: tlife.gr Η Pilates είναι η μέθοδος που λατρεύουν οι stars. Είναι όμως και ο τρόπος να γυμναστείς αποτελεσματικά και να δεις διαφορά στο σώμα σου, αλλά και στη στάση του σώματος που πολλές φορές ευθύνεται για το ότι δεν σε κολακεύουν κάποια ρούχα. Η Μάντη Περσάκη ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων, των πιο κλασικών της […]
Το μήνυμα… άσκησης από τη Μάντη Περσάκη και το Δημήτρη Αθανασιάδη!
Πηγή: hollymood.tv Πολλοί αστέρες του Hollywood οφείλουν την τέλεια σιλουέτα τους, στη συνεχή ενασχόληση με την τεχνική του pilates. Όμως τι είναι τελικά το pilates και γιατί θα πρέπει να το προτιμήσεις σε σχέση με άλλες μεθόδους άσκησης αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα των Hollywood star που χαζεύεις στο κόκκινο χαλί; H γυμνάστρια του […]
Πηγή: tlife.gr Quick Fit! Η Μάντη σου δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσεις μηρούς και πόδια Η Μάντη Περσάκη συνεχίζει τα Mini sets ασκήσεων για να γυμνάσεις όλο το σώμα γρήγορα και εύκολα. Μια σειρά ασκήσεων που θα ολοκληρώσεις σε 20′ λεπτά και δεν απαιτεί όργανα γυμναστικής, παρά μόνο την όρεξή σου. Πώς θα κάνεις τις […]
Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους. Ελπίζω να είστε καλά και αν ακόμη δεν το έχετε τολμήσει, είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή για να βάλετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Θα δείτε ότι θα σας αναζωογονήσει και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ διαφορετικά. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τις ποδοκνημικές. Είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, με το […]
Σε μια πολύ όμορφη εκδήλωση στο studio του Αλίμου, η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της από όλους τους πολυχώρους, έκοψαν την πρωτοχρονιάτικη πίτα. Στο χώρο βρέθηκαν όλοι όσοι με την αγάπη τους, τη στήριξή τους και το μεράκι τους έχουν κάνει τα Pilates by Mandy έναν από τους πιο δημοφιλείς χώρους άθλησης της Αθήνας. […]
Πηγή: tlife.gr Αν έχεις χρόνο -που μεταξύ μας πάντα μπορείς να βρεις λίγο χρόνο για το σώμα σου- δεν χρειάζεσαι καθόλου χρήμα. Έχουμε για εσένα ένα πρόγραμμα γυμναστικής “low cost”, το οποίο όμως δεν σημαίνει πως τα αποτελέσματά του είναι αντίστοιχα πενιχρά! Μην ξεχνάς πως οι ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το βάρος του σώματος κερδίζουν όλο […]
Πηγή: basketblog.gr SLIDE: Το λεγόμενο «γλίστρημα» είναι μία μέθοδος πολύ διαδεδομένη, ιδιαίτερα στο εξωτερικό, σε αθλητές υψηλού επιπέδου, καθώς και ως μορφή φυσιοθεραπείας για ενδυνάμωση μυών, αρθρώσεων και συνδέσμων. Ο βαθμός δυσκολίας αυτών των ασκήσεων είναι αρκετά υψηλός, γι΄αυτό το λόγο όμως ο ασκούμενος παρατηρεί πολύ γρήγορα βελτίωση στο σώμα του, αλλά και γρήγορη αποκατάσταση […]
