Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους! Σήμερα θα ασχοληθούμε με τις διατάσεις οι οποίες θεωρούνται ένα απο τα βασικότερα κομμάτια της προπόνησης και είναι βασικό να μη τις παραλείπουμε σε κάθε προπόνηση ώστε να μεγαλώνουμε το εύρος της κίνησης ώστε να μη τραυματιζόμαστε! 1η άσκηση Διάταση προσαγωγών ένα πόδι τεντωμένο , ένα λυγισμένο 30” στο κάθε πόδι […]
Σε έναν τοίχο μπορεί να γραφτούν τα καλύτερα συνθήματα. Τα πιο ρομαντικά ραβασάκια αγάπης ή να στηριχθούν τα πιο όμορφα έργα τέχνης. Ποιος όμως θα στο ‘λεγε πως σε έναν τοίχο μπορεί να “χτιστούν” και οι πιο σέξι γλουτοί, να σφίξουν οι κοιλιακοί και να γυμναστούν τα πόδια; Η καθηγήτρια Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις […]
Με ρεκόρ συμμετοχών πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη (30/04) στο Φάληρο το adidas Open Run, το αγαπημένοfun running event της πόλης, όπου πάνω από 1.000 λάτρεις του τρεξίματος απόλαυσαν την παραλιακή διαδρομή παρέα με τον running mate τους. Η pilates trainer, Mάντη Περσάκη, ήταν εκεί και επιμελήθηκε τοstretching των συμμετεχόντων, συνεχίζοντας για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά τη συνεργασία της με την αθλητική εταιρία. Φυσικά η […]
Λίγες μέρες έμειναν…Στείλτε τις φωτογραφίες σας…Τα δώρα των νικητών θα ανακοινωθούν την Τετάρτη(31/04)…
Πηγή: basketblog.gr Εύχομαι να σας βρίσκω όλους καλά , ξεκούραστους απ΄ τις διακοπές και καλά φαγωμένους για να έχετε όρεξη για προπόνηση! Προσωπικά πιστεύω ότι οι διακοπές είναι για να ξεκουραζόμαστε και να σταματάμε τις στερήσεις, αλλιώς δεν έχουν αξία! Σήμερα θα σας παρουσιάσω ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για όλο το σώμα που θα σας βοηθήσει […]
Πηγή: tlife.gr Αναζητάς τον τρόπο για ανορθωμένους και καλοσχηματισμένους γλουτούς πριν πατήσεις το πόδι σου στην παραλία; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει το σετ ασκήσεων, αλλά και πολύτιμες συμβουλές για να τις εκτελέσεις σωστά και να τα καταφέρεις. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις Το πρόγραμμα δεν απαιτεί κανένα όργανο γυμναστικής. Μόνο όρεξη και […]
Τα PbM σας εύχονται Χριστός Ανέστη και Χρόνια Πολλά σε όλους με υγεία και ευτυχία. Από αύριο επιστροφή στις προπονήσεις με νέες ώρες που θα ανακοινωθούν τις επόμενες μέρες. Είμαστε στη τελική ευθεία για το καλοκαίρι… Και καλοκαίρι χωρίς pilates…δε γίνεται! Σας περιμένουμε όλους!
Τα Pilates by Mandy θα παραμείνουν κλειστά, λόγω των διακοπών του Πάσχα, τη Μ. Πέμπτη, Μ.Παρασκευή και τη Δευτέρα του Πάσχα. Θα λειτουργήσουν κανονικά την Τρίτη (22/04). Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας εύχονται Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα.
Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε το Πάσχα είναι ήδη εδώ! Μόλις τελειώσουν και οι μέρες των γιορτών θα μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι. Εσύ προετοιμάστηκες; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις για να σε βρει η παραλία πιο fit από ποτέ. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις; – Μην βιάζεσαι να […]
