Mandy's blog

Ιούλ 2015: Ασκήσεις για γράμμωση πριν βγούμε στην παραλία

Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Ακουμπάμε την πλάτη μας σε ένα σταθερό σημείο και ισορροπούμε στηριζόμενοι στα χέρια μας. Το πόδι στήριξης ελαφρώς λυγισμένο και το άλλο τεντωμένο στο ψηλότερο δυνατό σημείο. Δουλεύω 30″ στο κάθε πόδι.   ΑΣΚΗΣΗ 2 Ένα πόδι λυγισμένο, ένα τεντωμένο. Ακουμπάω στο έδαφος το αντίθετο χέρι από το λυγισμένο πόδι, το […]

mandy

Ιούλ 2015: Τα καλοκαιρινά μας προγράμματα

Από τις 7/7 ισχύουν τα καλοκαιρινά μας προγράμματα! Δείτε τις νέες ώρες και ελάτε να γυμναστείτε με τους καλύτερους στα Pilates By Mandy! Γυμναστική δεν είναι μόνο ομορφιά αλλά και υγεία!! Νέα Σμύρνη Ελληνικό Άλιμος

mandy

Ιούν 2015: Θέλεις αδύνατα και γυμνασμένα πόδια; Κάνε αυτές τις ασκήσεις!

Πηγή: tlife.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Ξαπλωμένη. Το ένα πόδι τεντωμένο και το άλλο λυγισμένο. Η πλάτη ψηλά, δεν ακουμπά το έδαφος. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2 Σηκώνεις το τεντωμένο πόδι. ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1 Ξαπλωμένη έχεις τα πόδια ψηλά λυγισμένα. ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2 Τεντώνεις πάνω. ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 1 […]

mandy

ad