Ιούλ 2015: Baby pilates “Στα καλά καθούμενα” με τη Μάντη Περσάκη
“Στα καλά καθούμενα” πιλάτες για παιδιά από τη Μάντη μας!
“Στα καλά καθούμενα” πιλάτες για παιδιά από τη Μάντη μας!
Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Ακουμπάμε την πλάτη μας σε ένα σταθερό σημείο και ισορροπούμε στηριζόμενοι στα χέρια μας. Το πόδι στήριξης ελαφρώς λυγισμένο και το άλλο τεντωμένο στο ψηλότερο δυνατό σημείο. Δουλεύω 30″ στο κάθε πόδι. ΑΣΚΗΣΗ 2 Ένα πόδι λυγισμένο, ένα τεντωμένο. Ακουμπάω στο έδαφος το αντίθετο χέρι από το λυγισμένο πόδι, το […]
Από τις 7/7 ισχύουν τα καλοκαιρινά μας προγράμματα! Δείτε τις νέες ώρες και ελάτε να γυμναστείτε με τους καλύτερους στα Pilates By Mandy! Γυμναστική δεν είναι μόνο ομορφιά αλλά και υγεία!! Νέα Σμύρνη Ελληνικό Άλιμος
Η Μάντη μας προετοιμάζει να βγούμε στην παραλία “Με το καλημέρα”!
Γυμναζόμαστε ακόμα και στην παραλία με τη Μάντη μας!
Η Μάντη μας στο “Νοιάσου για την υγεία σου” μας εξηγεί πως να κάνουμε πιλάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας.
Πηγή: tlife.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Ξαπλωμένη. Το ένα πόδι τεντωμένο και το άλλο λυγισμένο. Η πλάτη ψηλά, δεν ακουμπά το έδαφος. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2 Σηκώνεις το τεντωμένο πόδι. ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1 Ξαπλωμένη έχεις τα πόδια ψηλά λυγισμένα. ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2 Τεντώνεις πάνω. ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 1 […]