Mandy's blog

Αυγ 2017: Επιστροφή στις προπονήσεις!

Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της είναι έτοιμοι να σας υποδεχτούν από αύριο(28/8) στα pilates by Mandy μετά τις καλοκαιρινές διακοπές. Τόσο η Μάντη όσο και οι γυμναστές μας σας υπόσχονται μεγάλες εκπλήξεις για τη νέα χρονιά και σας περιμένουν όλους ώστε να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Νους υγιής εν σώματι υγιεί!  

mandy

Αυγ 2017: Η Μάντη μας στο Summergram

Η Μάντη Περσάκη για ακόμη μία φορά θα βρίσκεται κοντά μας μέσω των τηλεοπτικών δεκτών μας από τη συχνότητα του ΕΤV. Η αγαπημένη μας γυμνάστρια θα συμμετέχει το φετινό καλοκαίρι σε διάφορες εκπομπές του σταθμού όπου θα μας παρουσιάζει σημαντικά τρικ ώστε να γυμναζόμαστε κατά τη διάρκεια των διακοπών μας όπως και το πως θα […]

mandy

Ιούλ 2017: Τα PbM κλειστά από τις 4 έως τις 28 Αυγούστου

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα γυμναστήριά μας “Pilates by Mandy” θα κλείσουν, ενόψει καλοκαιρινών διακοπών,  από τις 4 έως τις 28 Αυγούστου. Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας εύχονται καλό καλοκαίρι και σας περιμένουν για ένα δυναμικό… come back από το Σεπτέμβρη! Καλό καλοκαίρι!

mandy

Ιούλ 2017: Ασκησεις για γραμμωμένους κοιλιακούς

Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 Ολοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία , κορμός σταθερός λίγο πιο πάνω από το έδαφος , πόδια τεντωμένα, ανεβοκατεβάζω τα πόδια εναλλάξ για 1΄   Άσκηση 2 Χέρια πίσω στον αυχένα,το ένα πόδι λυγισμένο πατάει κάτω, το άλλο τεντωμένο λίγο πιο πάνω από το έδαφος, ανεβάζω τον κορμό με αντίθετο αγκώνα […]

mandy

Ιούλ 2017: Διατατικές ασκήσεις για κορμό

Πηγή: eimaimama.gr Οι διατατικές ασκήσεις πρέπει να αποτελούν μέρος του προγράμματος σας. Ωφελούν την ελαστικότητα των μυών, στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και είναι σημαντικές για την προθέρμανση και την αποθεραπεία. Βοηθούν στο να διατηρήσουμε την ευλυγισία μας και μειώνουμε την πιθανότητα τραυματισμού. Η συστηματική άσκηση με μυϊκές διατάσεις έχει θετική επίδραση σε όλο το […]

mandy
ad