Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 πόδια τεντωμένα , μύτες ποδιών τεντωμένες, ρίχνουμε τον κορμό μπροστά όσο πιο χαμηλά μπορούμε . Μένουμε για 30″ Άσκηση 2 Το ένα πόδι τεντωμένο το άλλο λυγισμένο, παλάμη στο έδαφος, το αλλο χέρι τεντωμένο ψηλά, πέφτουμε πανω στο λυγισμένο πόδι. Μένουμε για 30″ στη κάθε πλευρά. Άσκηση 3 Πόδια ανοιχτά , το ένα πόδι […]
Πηγή: ladiesrun.gr
Από τη φυσικοθεραπεύτριά μας Θάνια Κυρίτση Με τον όρο αυχενικό σύνδρομο αναφερόμαστε σε ένα σύνολο συμπτωμάτων στην περιοχή του αυχενα και όχι σε μια συγκεκριμένη πάθηση. Τα συμπτώματα αυτά περιλαμβανουν πόνο, μυική δυσκαμψία, κύφωση ή ευθειασμό της αυχενικής μοιρας της σπονδυλικής στηλης (ΑΜΣΣ), τα οποίος οδηγούν σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις στην ευρύτερη περιοχή του αυχένα. Τα […]
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της βρέθηκαν για έκτη συνεχόμενη χρονιά στο μεγάλο event ” Ladies Run” σήμερα(22/10) το πρωί όπου έκαναν την προθέρμανση και την αποθεραπεία σ’ όσους έτρεξαν για καλό σκοπό. Σας ευχαριστούμε πολύ και ελπίζουμε να σας δούμε και του χρόνου.
Για έκτη συνεχόμενη χρονιά η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της θα συμμετέχουν στο “Ladies Run” που θα πραγματοποιηθεί αύριο(22/10) στη Βουλιαγμένη. Σας περιμένουμε όλους να τρέξουμε για καλό σκοπό.
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της θα συμμετέχουν την Κυριακή(22/10) στο “Ladies Run” το οποίο θα πραγματοποιηθεί σε ένα από τα ομορφότερα μέρη της χώρας μας. Για ακόμη μία φορά τα pilates by Mandy βρίσκονται σε ένα από τα κορυφαία αθλητικά event. Να είστε όλοι εκεί!Θα σας περιμένουμε!
Για ακόμη μία χρονιά η Μάντη Περσάκη, ο Αλέξανδρος Νικολαΐδης και οι συνεργάτες των pilates by Mandy βρέθηκαν στο μεγαλύτερο event, το “Navarino Challenge” το οποίο πραγματοποιείται το τριήμερο 13-15 Οκτωβρίου στο Costa Navarino. Η παρουσία του κόσμου είναι τεράστια και φέτος στην εκδήλωση που λαμβάνει χώρα τα τελευταία χρόνια. Η Μάντη Περσάκη και ο […]
Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά το “Santorini Experience” επιστρέφει δυναμικά από τις 6 έως τις 8 Οκτωβρίου στο πανέμορφο νησί των Κυκλάδων, τη Σαντορίνη, έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς της Ελλάδας. Την Παρασκευή θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας 1χλμ για παιδιά ενώ το Σάββατο ο αγώνας δρόμου των 5χλμ, 10χλμ και 15χλμ. Τέλος, την Κυριακή θα γίνει […]
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της βρέθηκαν την Κυριακή το πρωί στο Ζάππειο για το “Race for the cure”, τον αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού αποδεικνύοντας ότι στέκονται στο πλευρό όλων όσων έχουν ανάγκη. Τα pilates by Mandy ήταν για ακόμη μία φορά εκεί κάνοντας προθέρμανση στους δρομείς. Τόσο η Μάντη Περσάκη προσωπικά […]
Από αυτήν την Πέμπτη(05/10) στο γυμναστήριο του Ελληνικού 20:00-21:00 ξεκινάει το νέο μάθημα “Σύγχρονος χορός για αρχάριους” το οποίο και ελπίζουμε να αγαπήσετε. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με το νέο μάθημα και τον τρόπο που αυτό θα διδάσκετε. Το μάθημα ξεκινάει με ζέσταμα μέσω ενός συνδυασμού που έχει ως στόχο να προετοιμάσει τους […]
