Πηγή: youweekly.gr Γυμναστική ακόμα και στον 7ο μήνα εγκυμοσύνης κάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή με τη βοήθεια της Μάντης Περσάκη! Η ίδια αν και σε ενδιαφέρουσα, παραμένει fit και δραστήρια! Oι ευεργετικές επιδράσεις της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίζει τους πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κ.λπ.). Δυναμώνει τη μήτρα, τη […]
«Να είστε μοναδικές και να κρατάτε τη δική σας ταυτότητα» Το μήνυμα της Pilates instructor και πρέσβειρας της σε όλες τις γυναίκες Πηγή: allyou.gr Είναι νέα, όμορφη, δυναμική, μορφωμένη, με πρωτοπόρες ιδέες και κοινωνικές ευαισθησίες. Η Μάντη θα μπορούσε να είναι η κολλητή φίλη μας στην οποία εμπιστευόμαστε όλα τα μυστικά μας, τις αγωνίες μας για το […]
Η γυμναστική που ενδείκνυται για εγκύους ακόμα και στον 9ο μήνα (πατήστε πάνω στον τίτλο για να παρακολουθήσετε το βίντεο της Μάντη στο “HAPPY DAY στον ALPHA” )
Πηγή: tlife.gr Το top πρόγραμμα για να κάψετε λίπος και να γραμμώσετε! ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Λύγισε το αριστερό πόδι και πέρασε το σχοινάκι κάτω από το πέλμα. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2 Τέντωσε ευθεία το πόδι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πόδι. ΑΣΚΗΣΗ 2 Κάνε σχοινάκι […]
Μάντη Περσάκη: Το κορίτσι που ευθύνεται για πολλά καλλίγραμμα σώματα μέσα από 20 ερωτήσεις Πηγή: tlife.gr Τη γνώρισα αρκετά χρόνια πριν όταν έψαχνα έναν ικανό συνεργάτη για τη στήλη της γυμναστικής στο TLIFE. Ήταν μια ευχάριστη έκπληξη όταν συναντηθήκαμε γιατί πέραν του ότι είδα μια καλλονή, συνειδητοποίησα πολύ γρήγορα ότι όχι μόνο αγαπά αυτό που κάνει, […]
Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Καθόμαστε στη μπάλα, τα χέρια σταθερά, τεντώνουμε και λυγίζουμε το ένα πόδι ενώ ρίχνουμε τον κορμό ελαφρώς πίσω. Επαναλαμβάνουμε για 1΄. ΑΣΚΗΣΗ 2 Κορμός πάνω στην μπάλα, πόδια στο έδαφος, χέρια στον αυχένα, σηκώνουμε κορμό παράλληλα με λυγισμένο πόδι για 1΄ στην κάθε πλευρά. ΑΣΚΗΣΗ 3 Όλοι οι σπόνδυλοι σε μια […]
Δηλώστε συμμετοχή στο μοναδικό χειμερινό event, που αγαπήσαμε και καθιερώσαμε! Ελάτε να περιηγηθούμε στο μαγικό χώρο του «The Ranch» ✔23-25 Φεβρουαρίου ✔Σοφικό, Κόρινθος ✔Pilates,Yoga,KickBoxing,Modern Dance. Περισσότερες πληροφορίες στις γραμματείες των γυμναστηρίων
