H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε με τη βοήθεια ενός λάστιχου.
Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω ανοίγω κλείνω χέρια τεντώνοντας το λάστιχο για ένα λεπτό.
Πόδια ανοικτά ελαφρώς λυγισμένα τεντώνω το λάστιχο για 1 λεπτό στην κάθε πλευρά.
Ισορροπία στο ένα πόδι το άλλο λυγισμένο μπροστά μύτες ποδιού τεντωμένες τεντωνω ελαφρώς μπροστά κρατώντας το λάστιχο σταθερό κι επανέρχομαι. Επαναλαμβάνω 1 λεπτό στην κάθε πλευρά.
Πόδια ανοικτά και λυγισμένα , χέρια μπροστά λάστιχο τεντωμένο , φέρνω τα χέρια πίσω και επανέρχομαι στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνω για 1′.
mandy
Ετικέτες: wellness, workout, απλές ασκήσεις, Ασκήσεις, ασκήσεις για όλο το σώμα, Ασκήσεις με ένα λάστιχο, Εύκολες ασκήσεις, Μάντη ΠερσάκηΣχετικά Άρθρα
Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις με 2 πανάκια- Ας γυμναστούμε μαζί! Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο γυμναστικής για αντίσταση
- Ασκήσεις για γραμμωμένο σώμα με την βοήθεια ενός ring
- Ασκήσεις για όλο το σώμα με πανάκια
- Ας γυμναστούμε μαζί! Ασκήσεις για δυνατό κορμό και σέξι πόδια με ένα Ring
