Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις slide με την βοήθεια πανιών-πανιού.
Χέρια ενωμένα και τεντωμένα μπροστά, ανοίγουμε στο πάλι το πόδι για 1′ στην κάθε πλευρά
Σε τετραποδική θέση ανοίγουμε χέρια ,λυγίζουμε και κάνουμε κάμψη. Επαναλαμβάνουμε για 1′
Σε τετραποδική θέση ανοίγουμε το πόδι στο πλάι και μπροστά τεντωμένο 1′ στην κάθε πλευρά
mandy
Ετικέτες: Pilates, pilates by Mandy, wellness, workout, Ασκήσεις slide, Μάντη Περσάκη
