Διαβάστε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες για τη yoga Nidra.
Επιστρέφοντας στο σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα, πόσες φορές δεν έχετε πει «Χρειάζομαι λίγη χαλάρωση»; Με τη λέξη χαλάρωση οι περισσότεροι φαντάζονται τον εαυτό τους ξαπλωμένο σε μια πολυθρόνα με μια κούπα καφέ ή με ένα ποτό μπροστά από την τηλεόραση. Στην πραγματικότητα όμως αυτές οι δραστηριότητες έχουν ως μόνο στόχο να διεγείρουν τις αισθήσεις μας ακόμη περισσότερο και να μας απομακρύνουν από τη γνήσια και βαθιά χαλάρωση. Η Γιόγκα προσφέρει μια τεχνική πραγματικής χαλάρωσης με πολλαπλά ευεργετικά αποτελέσματα, μεταξύ άλλων, στο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα
maja jilih
Χαλαρώνει το σώμα και φέρνει το νου σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και αρμονίας
Οφέλη της Γιόγκα Νίντρα
-Μείωση στρες
-Ανάπτυξη της μνήμης
-Διεύρυνση των γνώσεων & της δημιουργικότητας
-Συγκέντρωση του νου
-Βελτίωση της ποιότητας ύπνου
Γιόγκα Νίντρα για όλους
Δεν χρειάζεται να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό, για να απολαύσετε τα οφέλη της γιόγκα νίντρα. Πρόκειται για μια τεχνική που διδάσκεται κατά κύριο λόγο σε ξαπλωτή θέση γι’ αυτό και προτείνεται σε άτομα όλων των ηλικιών ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.
Μισή ώρα yoga nidra αντιστοιχεί με ύπνο διάρκειας 3 ωρών.
Η Yoga Nidra είναι μια εξαιρετική μέθοδος που βοηθά ιδιαίτερα στην απελευθέρωση των εντάσεων από τα τρία επίπεδά μας: το σωματικό, το νοητικό και το συναισθηματικό. Απευθύνεται σ’ αυτόν που θέλει να βρει γαλήνη, να χαλαρώσει και επιπλέον να χτίσει επίγνωση.
Γιατί να κάνετε Yoga Nidra;
Επειδή οι εντάσεις του νου παράγουν τις εντάσεις του σώματος και αντίθετα – και όταν απελευθερώνουμε μια σωματική ένταση απελευθερώνεται αυτόματα και η νοητική – στην Yoga Nidra δεν προσπαθούμε να χαλαρώσουμε αλλά απασχολούμε το νου, παρατηρούμε, εξερευνούμε το σώμα συνειδητά ως αποτέλεσμα να εξαφανιστούν οι εντάσεις. Όταν ο νους είναι απασχολημένος και δεν μπορεί πια να κρατήσει τις εντάσεις,η χαλάρωση εμφανίζεται από μονή της.
Ο στόχος της Yoga Nidra
Ο στόχος της Yoga Nidra είναι να «αγγίξουμε» και να εξερευνήσουμε τα διαφορετικά επίπεδα της ύπαρξης, ώστε να αυξήσετε την επίγνωση στις ζώνες που κοιμούνται γενικά, όταν υπάρχει ένταση. Έτσι, απελευθερώνεστε από τις εντάσεις, όμως είναι μόνο ένα στάδιο, διότι ο στόχος είναι να βιώσετε ότι δεν είστε περιορισμένοι σε ενα επίπεδο, αλλά ότι τα έχετε όλα μέσα σας. Είναι η «Πλήρης συνειδητότητα». Ευχαριστούμε το Παραμχάνσα Σατυανάντα, που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σήμερα αυτή την εξαιρετική μέθοδος της Γιόγκα Νίντρα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκοιμιούνται χωρίς να απαλλαγούν από τις εντάσεις τους,
Αυτό ονομάζεται νίντρα.
Νίντρα σημαίνει ύπνος, ασχέτως του τι και πώς,
Αλλά γιόγκα νίντρα σημαίνει ύπνος απαλλαγμένος από όλα τα βάρη,
Και είναι, στο σύνολό του, μιας ευδαιμονικής, ανώτερης ποιότητας.
Θα αποχαιρετίσουμε τη σεζόν με μια βουτιά στον ωκεανό της…Yoga Nidra.
Το Σάββατο 15 Ιουλίου 18:00 στα Pilates By Mandy στη Νεα Σμύρνη( Ψαρρών 2) από τον δάσκαλο μας Παντελή Κυρομίτη.
Μια ξεχωριστή εμπειρία η οποία απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Οδηγηθείτε μέσω της συστηματικής αυτής μεθόδου σε βαθιά χαλάρωση και απελευθέρωση των εντάσεων σε νοητικό, σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο.
” 30΄ Yoga Nidra αντιστοιχεί σε βαθύ ύπνο 3 ωρών”
Δηλώστε συμμετοχή στις γραμματείες των γυμναστηρίων, οι θέσεις είναι περιορισμένες.
