Πηγή: metrosport.gr
Θεωρείται «βασίλισσα του pilates» και όσοι εμπιστεύτηκαν τη … σιλουέτα τους στις εμπνεύσεις της δεν το μετάνιωσαν. Άλλωστε η ίδια αισθάνεται πάντοτε αθλήτρια κι έτσι εννοεί να συμπεριφέρεται!
«Πέτρην κοιλαίνει ρανίς ύδατος ενδελεχείη». Μία επίμονη σταγόνα νερού ανοίγει τρύπα σε πέτρα, όταν κάποιος προσπαθεί πολύ και δουλεύει σκληρά για αυτό που αγαπάει, για αυτό που είναι γεννημένος να κάνει.
Κανένα όνειρο δε γίνεται πραγματικότητα με μαγικό τρόπο. Χρειάζεται ιδρώτας και θέληση. Μάλιστα, όταν υπάρχει το ταλέντο και η έφεση οι απαιτήσεις αυξάνονται, άρα και οι προσπάθειες γίνονται πιο επώδυνες.
Όσο περισσότερα κάνει, τόσο περισσότερα μπορεί η γνωστή καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντυ Περσάκη.
Η πρώτη της επαφή με τον αθλητισμό έγινε σε ηλικία 3 χρόνων, με το κολυμβητήριο. Από τότε, ο αθλητισμός και ο πρωταθλητισμός έγιναν αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής της. Συγκεκριμένα, συμμετείχε ενεργά με πολλές διακρίσεις σε αγώνες και πρωταθλήματα, ως αθλήτρια κολύμβησης με την ομάδα του Παλαιού Φαλήρου και στη συνέχεια, τεχνικής κολύμβησης στην ομάδα της Βουλιαγμένης.
Με την είσοδό της στη Γυμναστική Ακαδημία, συνειδητοποίησε ότι ο τρόπος εκγύμνασης, που της ταιριάζει από κάθε άποψη, είναι το Pilates. Ως αποτέλεσμα, το ’’PilatesbyMandy” έγινε καταφύγιο άσκησης πληθώρας κόσμου, μια και η 26χρονη γυμνάστρια κατάφερε να κερδίσει όχι μόνο την εμπιστοσύνη του κοινού, αλλά και περισσότερους οπαδούς αυτής της μεθόδου.
Η εκθαμβωτική γυμνάστρια των Celebrities, Μάντυ Περσάκη μιλάει αποκλειστικά στη «Μ» για το Pilates, αναφέρεται στα επαγγελματικά και στις διατροφικές της συνήθειες, ενώ δίνει χρήσιμες συμβουλές σε όλους τους ποδοσφαιριστές και στους αναγνώστες.
Τι είναι για σένα η γυμναστική;
«Όλη μου η ζωή. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, έκανα γυμναστική. Παρόλο, που πέρασα Οικονομικά στην Πάτρα, προτίμησα να αρπάξω το 10% των μορίων, που αποκόμισα λόγω διάκρισης στην κολύμβηση και να κάνω τις σπουδές μου στα ΤΕΦΑΑ. Με την γυμναστική μεγάλωσα».
Γιατί αποφάσισες, να ασχοληθείς αποκλειστικά με τη μέθοδο Pilates;
«Από την πρώτη στιγμή και αφού ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο Πανεπιστήμιο, η μέθοδος Pilates μου κίνησε το ενδιαφέρον. Αρχικά, την δοκίμασα να δω πως είναι και κατάλαβα, ότι μου ταιριάζει απόλυτα».
Για κάποιον που δε γνωρίζει, πως θα εξηγούσες τη μέθοδο αυτή;
«Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων, που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα, από τον Joseph Pilates. Η λέξη που δημιουργήθηκε δεν είναι αυτή, η οποία αντιπροσωπεύει πλήρως αυτή τη μορφή άσκησης, αφού οι ασκήσεις Pilates εντοπίζονται σε αυτές που χρησιμοποιούν αθλητές της ενόργανης , της ρυθμικής γυμναστικής, της συγχρονισμένης κολύμβησης έξω από το νερό, του χορού και πολλών άλλων αθλημάτων.
Ποιος είναι ο σκοπός της εκγύμνασης;
«Πρόκειται περί ισομετρικών ασκήσεων και ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Το σημαντικό είναι, να υπάρχει σωστή στάση στο σώμα του αθλούμενου και συνεχής παρακολούθηση, κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ένας από τους σκοπούς της εκγύμνασης είναι κάθε μαθητής να δυναμώσει τους βαθείς μύες της σπονδυλικής στήλης, οι οποίοι και την στηρίζουν».
Σε ποιο κοινό απευθύνεται;
«Η μέθοδος Pilates είναι για όλους,καθώς η μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου, ανάλογα με την ηλικία, το πόσο γυμνασμένος είναι, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει. Κάθε πρόγραμμα είναι μοναδικό, ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας. Κάποτε, το Pilates απευθυνόταν μόνο σε διάσημους πλούσιους και χορευτές».
Τι εξοπλισμός χρειάζεται; Χρησιμοποιούνται όργανα γυμναστικής;
«Σήμερα, υπάρχουν άπειρες παραλλαγές ασκήσεων και εκτελούνται σε στρώμα και όχι μόνο χρησιμοποιώντας αξεσουάρ Pilates ή με ειδικό εξοπλισμό Pilates. Όσον αφορά τα όργανα, δεν είναι τα συνηθισμένα, που έχουμε δει στα γυμναστήρια. Διαθέτουν ειδικούς ιμάντες, με αντίσταση αντισταθμιζόμενη με το βάρος του σώματος και τη δύναμη του κάθε ατόμου καθώς και βοηθού».
Αυτό το διάστημα, ποιες είναι οι επαγγελματικές σου δραστηριότητες;
«Αρχικά, τα τρία γυμναστήριά μου, στα οποία εργάζομαι πολλές ώρες κάνοντας μαθήματα. Επίσης, ολοκληρώνω το μεταπτυχιακό μου στην εργοφυσιολογία – προπονητική, με έρευνα στο Pilates. Συνεργάζομαι με τα περιοδικά του ομίλου Αντέννα και παράλληλα κάνω εμφανίσεις σε όλες τις εκπομπές, που με προσκαλούν».
Ποιο άθλημα παρακολουθείς ευχάριστα;
«Μου αρέσει να παρακολουθώ τα αθλήματα, στα οποία έχω κάποιον αθλητή, που γυμνάζω. Για παράδειγμα, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, πολεμικές τέχνες, πόλο. Παρόλο, που προέρχομαι από ατομικό άθλημα, η αλήθεια είναι ότι μου αρέσει το ποδόσφαιρο. Οι ποδοσφαιριστές πρέπει να έχουν εξαιρετική φυσική κατάσταση και έτσι, οι προπονήσεις τους είναι επίπονες. Θα ήθελα να τονίσω, πως κυρίως για αυτούς είναι απαραίτητη η πρόληψη για τους τραυματισμούς, με πολλές ασκήσεις ενδυνάμωσης».
Προτιμάς τα ιδιαίτερα μυώδη σώματα στους άντρες;
«Όχι, προτιμώ την ισορροπία σε ένα ανδρικό σώμα. Η φυσική κατάσταση δεν έχει να κάνει με τον όγκο».
Ποιες είναι οι διατροφικές σου συνήθειες;
«Γενικά, τρώω πολλά ενδιάμεσα γεύματα. Το πρωί δημητριακά με γάλα, μετά μία μπάρα δημητριακών Fitness, μαύρης σοκολάτας, γιατί μου καλύπτει την ανάγκη για γλυκό. Το μεσημέρι τρώω τα πάντα αλλά σε μικρές ποσότητες, λαχανικά, φρούτα, ενώ το βράδυ αποφεύγω τους υδατάνθρακες, προτιμώντας πρωτεΐνη με σαλάτα».
Οι συμβουλές σου για τους αναγνώστες της “Metrosport”;
«Το πιο σημαντικό, είναι να υπάρχει σε όλα ισορροπία και να μην είστε των άκρων. Καθημερινά να κάνετε έστω και λίγη άσκηση, είτε περπατώντας με φίλους, είτε κάνοντας κάποιο σπορ της αρεσκείας σας. Τώρα το καλοκαίρι, είναι εξαιρετικό να περπατάτε μέσα στο νερό ή στην άμμο. Γενικώς, όταν χάνετε βάρος-λίπος να επιβραβεύετε τον εαυτό σας, χωρίς να τον πιέζετε για μεγαλύτερη απώλεια, όταν σταματάει να χάνει ή καθυστερεί».
Σε ηλικία 26 χρονών έχεις κατορθώσει σπουδαία πράγματα επαγγελματικά, φτάνοντας σε ένα αξιοζήλευτο μορφωτικό επίπεδο στο αντικείμενό σου. Δέχεσαι προσκλήσεις – για παρουσίαση της δουλειάς σου- από όλα τα κανάλια και έχεις κερδίσει και την εμπιστοσύνη των επωνύμων. Ποιο είναι το ’’ταβάνι’’ για σένα;
«Δεν έχω ταβάνι. Έχω πολλά πράγματα στο μυαλό μου και θέλω διαρκώς να εξελίσσομαι. Δεν αισθάνομαι, ότι είναι δουλειά αυτό που κάνω. Δε θέλω ούτε διακοπές, ούτε ξεκούραση. Εάν λείψω έστω και λίγες ώρες από τη γυμναστική, νιώθω άσχημα. Ακόμα και χωρίς να πληρωνόμουν, θα το έκανα σε τόσο έντονους ρυθμούς».
Το κοινό σε γνωρίζει και από την τηλεόραση. Μήπως αυτό αποτελεί έναν ανασταλτικό παράγοντα, έτσι ώστε να σε επισκεφθεί στο γυμναστήριο, θεωρώντας ότι η γυμνάστρια των Celebrities είναι ακριβή;
«Όπως όλα τα επαγγέλματα, έτσι και το επάγγελμα του γυμναστή περνάει κρίση. Είναι μύθος, ότι είμαι ακριβή. Αντίθετα, προσαρμόζομαι στις ανάγκες του κόσμου και στα οικονομικά δεδομένα. Προσωπικά, δεν θα πήγαινα σε ένα ακριβό γυμναστήριο, επομένως γιατί να το κάνω στους πελάτες μου;».
