H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε πάνω σε ένα παγκάκι.
Τεντώνουμε πόδι με αντίθετο χέρι μπροστά και κατεβαίνουμε. 1′ στην κάθε πλευρά.
Ίσια πλάτη, χέρια μπροστά ενωμένα, τεντώνουμε λυγίζουμε το πόδι που είναι πάνω στο παγκάκι. 1′ στην κάθε πλευρά.
Πόδια ελαφρώς λυγισμένα, χέρια μπροστά σταθερά, ανεβαίνουμε πηδώντας στο παγκάκι και κατεβαίνουμε. Επαναλαμβάνουμε για 1′.
Πηγή: basketblog.gr
mandy
Ετικέτες: basketblog, wellness, ασκήσεις για όλο το σώμα, γυμναστική, γυμναστική στο σπίτι, Μάντη Περσάκη, σώμα
