Οδηγίες υγειονομικού για τους αθλούμενους

Μέτρα προστασίας από τον κορονοϊό SARS-COVID 19
1. Οι αθλούμενοι κατά την είσοδο σας στον χώρο αφαιρείτε υποδήματα και τα τοποθετείτε στις παπουτσοθήκες.
2. Φοράτε πάντα καλτσάκια κατά την διάρκεια της προπόνησης όταν δεν απαιτούνται υποδήματα . Σε περίπτωση που πρέπει να φοράτε υποδήματα στην προπόνηση θα έχετε 2ο ζευγάρι.
3. Έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό αντισηπτικό.
4. Απαραίτητη η ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο ή παθολόγο.
5. Τοποθετείται τα προσωπικά σας αντικείμενα διπλά σας όταν κάνετε προπόνηση.
6. Μην ξεχνάτε να ενημερώνετε την γραμματεία για την ώρα προσέλευσης στο χώρο.
7. Ενημερώστε άμεσα τον προπονητή σας σε περίπτωση που έχετε κάποιο σύμπτωμα όπως πυρετό , βήχα , δύσπνοια υπέρμετρη κόπωση/μυαλγίες.
8. Προτιμήστε τη μετακίνησή σας προς και από τον χώρο προπόνησης με το δικό σας μέσο μεταφοράς. Σε περίπτωση μετακίνησης με μέσα φοράτε μάσκα.
9. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με υγρό σαπούνι ή αντισηπτικό.
10. Στην προπόνηση χρησιμοποιείτε τα δικά σας αθλητικά ειδή (μεγάλη πετσέτα ή στρώμα) και τα πλένετε μετά από κάθε προπόνηση.
11. Αποφεύγετε χειραψίες, εναγκαλισμούς , φιλικά χτυπήματα. Δεν αγγίζετε πρόσωπο μάτια όταν ιδρώνετε.
12. Αν έρθετε σε επαφή με άλλο άτομο στην διάρκεια της προπόνησης πρώτα πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας και μετά το πρόσωπό σας. Τα γάντια δεν υποκαθιστούν την
υγιεινή των χεριών.
13. Χρησιμοποιείτε δικά σας μπουκάλια με νερό και δεν τα μοιράζεστε με άλλο άτομο.
14. Σε περίπτωση τραυματισμού συναθλητή σας αφήνετε τον/την ιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή να δώσει πρώτες βοήθειες.
15. Απαγορεύεται η χρήση αποδυτήριων, ντους, σάουνας . Χρήση τουαλέτας μόνο σε περίπτωση ανάγκης με χρήση απολυμαντικού και κάλυμμα λεκάνης μιας χρήσης. Πλύσιμο χεριών σχολαστικά πριν και μετά.