Πηγή: youweekly.gr
Γυμναστική ακόμα και στον 7ο μήνα εγκυμοσύνης κάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή με τη βοήθεια της Μάντης Περσάκη!
Η ίδια αν και σε ενδιαφέρουσα, παραμένει fit και δραστήρια!
Oι ευεργετικές επιδράσεις της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη:
Αντιμετωπίζει τους πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κ.λπ.).
Δυναμώνει τη μήτρα, τη λεκάνη και την πλάτη, που βοηθούν τη διαδικασία τοκετού αλλά και την περίοδο μετά τον τοκετό.
Αναζωογονεί την έγκυο, δίνοντάς της μια αίσθηση υγείας και ευεξίας.
Μαθαίνει στην έγκυο να χαλαρώνει με παρατήρηση του εσωτερικού της κόσμου, και με αναπνοές και αυτογνωσία να αντιμετωπίζει τις συναισθηματικές διαταραχέςΒοηθά την έγκυο να βρει τον δικό της φυσικό ρυθμό και συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης – πολύ χρήσιμο εργαλείο για τον τοκετό αλλά και για χαλάρωση και διαχείριση του πόνου.
Βοηθά την έγκυο να αναπτύξει περισσότερο την αίσθηση εσωτερικού ελέγχου, δύναμης και αυτοπεποίθησης.
Οι μητέρες συνήθως νιώθουν γαλήνη και ηρεμία κατά τη διάρκεια του μαθήματος αλλά και μετά το τέλος του, κατάσταση η οποία μεταφέρεται στο έμβρυο και επηρεάζει θετικά τη σχέση μαμάς-μωρού.
Μετά τον τοκετό, οι μαμάδες συνήθως συνεχίζουν την πρακτική yoga, καθώς αυτός ο χρόνος που αφιερώνουν στη φροντίδα του εαυτού τους γίνεται αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους.
