Πηγή: being.gr
Η αερόβια ικανότητα και η αναερόβια ισχύος δεν έχει να κάνει με τη μορφή άσκησης. Σε ένα πρόγραμμα pilates μπορούμε να δουλέψουμε και αερόβια αλλά και αναερόβια.
Φυσικά και με ένα πρόγραμμα pilates μπορώ να χάσω βάρος. Αυτό έχει να κάνει και με τον προπονητή, καθώς αν δουλεύει ασκησιολόγιο που εστιάζει μόνο στην ορθοσωμία και στην αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να υπάρξει καμία βελτίωση της φυσικής κατάστασης ούτε να πετύχουμε μείωση βάρους.
Σας προτείνω να επιλέξετε ένα πρόγραμμα pilates με δυναμικό ασκησιολόγιο δουλεύοντας με χρόνο και όχι μόνο με επαναλήψεις. Συζητήστε με τον προπονητή σας τους λόγους για τους οποίους ξεκινάτε pilates, διατηρήστε τα οφέλη που σας δίνουν οι βασικές αρχές της μεθόδου, ορθοσωμία, ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης, βελτίωση αναπνοής και συγκέντρωσης , ταυτόχρονα.
Μην φοβάστε να δουλέψτε πιο δυναμικά.
mandy
Ετικέτες: mandy persaki, mandypersaki, pbm, pilates by Mandy, pilatesbymandy
